Дијета против реуматизма

У исхрани реуматизма важно је уопштено смањити конзумирање меса, јер може довести до накупљања мокраћне киселине у крви, а то може повећати бол у зглобовима. Због тога смо у наставку навели неколико корисних смерница:

Шта јести у случају реуме

У случају реуме препоручљиво је јести храну која обезбеђује здраву исхрану, односно, комплетну, уравнотежену и разноврсну, али предност треба дати конзумирању хране богате:

• Омега-3 попут орашастих плодова, ланених семенки и семенки цхиа јер имају противупална својства и
• Антиоксиданти витамини и минерали који јачају ваш имуни систем витамина А и селена попут мркве, уља јетре бакалара и бразилских орашастих плодова.

Поред тога, врло је важно повећати потрошњу воде на око 3 литре дневно и редовно радити физичке вежбе под вођством физичког васпитача или физиотерапеута, како би се спречило напредовање болести и смањио ризик од повреда..

Шта не јести у случају реуме

У случају реуме, храну која повећава мокраћну киселину у крви не треба јести. Стога треба избегавати:

• Умаци, чорбе, супе, месни екстракти;
• Месо, узгајиваче, пилетина и друго месо младих животиња као што су клинац, свиња и телетина;
• Шкољке, инћуни, сардине и друге масне рибе;
• Шпароге, пасуљ, сочиво, карфиол, гљиве и
• Алкохолна пића.

Ову храну треба избегавати, али не треба је искључити из исхране, јер су такође важан извор витамина, попут гвожђа, који када се конзумира недовољно може изазвати анемију. Због тога је препоручљиво конзумирати месо око 2 или 3 пута недељно и улагати у конзумацију хране богате гвожђем на биљној основи, попут меласе, грожђица и листова репе.. 

Реуматизам одговара скупу болести које, на пример, узрокују бол и упале у зглобовима, мишићима и костима, као што су артритис и гихт. Ко болује од ове болести, треба дати предност конзумирању поврћа и воћа, јер они дају важне хранљиве састојке за добро здравље. 

Корисни линкови:

• Реуматизам
• Купус оставља код реуме
• Сок од лубенице за мокраћну киселину