Је ли лоше јести манго и банану ноћу?

Једење манга и банане ноћу обично не шкоди, јер је воће лако пробављиво и богато влакнима и храњивим тварима који помажу у регулисању црева. Међутим, конзумирање било којег воћа ноћу може бити штетно ако се конзумира у великим количинама или врло близу спавања, што може проузроковати лошу пробаву, горушицу и рефлукс..

Уз то, у случају потешкоћа у варењу или који немају здраву цревну флору, оно што се може догодити је да воће богато влакнима изазива нелагодност јер дуже траје. Конзумирање млека ноћу заједно са воћем такође ће изазвати нелагодност само код људи који већ имају потешкоће са варењем. Погледајте листу неких намирница које могу изазвати лоше варење.

Предности банана

Банана се може конзумирати у њеном природном облику или у дезертима, сладоледу, колачима и салатама, са или без коре, уз следеће здравствене користи:

• Регулирајте црева, нарочито у случају дијареје, јер је богата растворљивим влакнима;
• Смањите апетит, јер ствара осећај ситости;
• Избегавајте грчеве у мишићима, нарочито током лета, у трудноћи или у доба повраћања и пролива, јер је богат калијумом;
• Снижава крвни притисак јер подстиче елиминацију натријума у ​​урину;
• Помозите у борби против депресије, јер банане садрже триптофан, супстанцу која формира серотонин, хормон који побољшава расположење и помаже вам да се опустите.

У случају опстипације, треба дати предност конзумирању бананица са наницом, јер је богата нетопљивим влакнима, која убрзавају цревни транзит и боре се против опстипације. Погледајте зашто је добро јести кору од банане.

Предности манга

Једење манга има следеће здравствене користи:

• Ојачати имуни систем;
• Побољшајте здравље коже и вида, јер је богата витамином А;
• Дјелују као антиоксиданс, јер је богат каротеноидима, помажући у спречавању рака;
• Борите се против опстипације, зато што је богата влакнима.

Манго је такође мало калоричан, што га чини одличним избором за десертне или слабљење дијеталних залогаја, а може се конзумирати у свом природном облику или у соковима, десертима, салатама и витаминима у било које време.

Да ли сте знали да једење семенки парадајза није лоше за ваше здравље? Постављајте питања и научите све митове и истине о парадајзу.

Погледајте следећи видео и сазнајте шта још можете јести ноћу како се не бисте дебљали:

ЈЕЛИ У НОЋ?