Иди без јела

Боравак без јела је товљење, јер тело, када дуже време глади или троши више од 3 сата без непрестаног једења, тежи успоравању метаболизма, трошећи тако мање енергије да надокнади смањени редовни унос калорија.

Поред тога, тешко је контролисати глад када се појави, па се на тај начин у неким случајевима унесе више калорија него што је потребно или уобичајено, а тело складишти енергију хране коју уноси у облику масти како би се спречило у случају да надолазећи пост.

Они који желе смршавјети требали би слиједити нискокалоричну дијету, али увијек би требали јести свака 3 сата, правећи 5 до 6 оброка дневно, како би метаболизам био убрзан и на тај начин могли губити килограме..

Како ако предуго траје без јела је тов,дијета за мршављење на основу конзумирања два или три оброка дневно у малим количинама не раде. Поред тога, предуго ако не једете штети вашем здрављу и изазива симптоме попут главобоље, вртоглавице или замагљеног вида.

Погледајте још:

• Сазнајте које су најчешће грешке у исхрани које штете здрављу
• Прескакање оброка не губи килограме
• Губитак килограма преусмеравањем хране