Најбољи сокови за лечење анемије

Тамнозелени агруми и листови сока од поврћа одлични су за лијечење анемије недостатка гвожђа, јер су богати гвожђем и витамином Ц, који помаже да се жељезо боље апсорбује. Када конзумирате било који од ових сокова, симптоми анемије, као што су вртоглавица, слабост и блијед, имају тенденцију да нестану. Међутим, лечење анемије може се обавити и лековима, као што је железов сулфат, у случају анемије са недостатком гвожђа, на пример.

Ови сокови се могу узимати свакодневно, али не би требали бити једини облик лијечења, а важна је и свакодневна конзумација хране богате гвожђем попут јетрених бифтека, говедине и жумањка. Ако се симптоми анемије наставе и након адекватне исхране, важно је да се консултује лекар који ће истражити врсту анемије и најконкретније лечење..

Неки сокови који се могу узимати за борбу против симптома анемије су:

1. Ананас и першун

Сок од ананаса и першуна сјајан је код анемије, јер је богат гвожђем и витамином Ц, који је неопходан за апсорпцију гвожђа, ублажавање и борбу против симптома анемије.

Припрема: У блендеру умутите 3 кришке ананаса, 1/2 шоље першуна и 1/2 чаше воде. Затим га пијте чим је спреман да спречи да витамин Ц оксидује и сок не изгуби своја својства.

2. Наранџа и спанаћ

Сок од поморанџе и шпинат одличан је извор витамина А и Б, што га чини одличном опцијом за лечење анемије.

Припрема: Измиксајте 1 шољу сока од поморанџе и 1/2 шоље листа шпината у блендеру, а затим пијте.

3. Наранџа, воден крем и јагода

Овај сок богат је витаминима и минералима и помаже у јачању имунолошког система и побољшању расположења, борећи се са симптомима анемије.

Припрема: У блендеру умутите 1 шољу водене каше, 1 чашу сока од поморанџе и 6 јагода и пијте убрзо након тога.

4. Лимун, купус и броколи

Овај сок је сјајан за борбу против анемије, јер је брокула богата витамином Б5, помаже у борби против симптома анемије, а купус је богат гвожђем и хлорофилом, помажући повећати ниво кисеоника и количину црвених крвних зрнаца у циркулацији..

Припрема: Умутите у блендер сок од 2 лимуна, 2 листа кељ и 1 гранчицу брокуле и пијте касније.

5. Ананас, шаргарепа и шпинат

Сок од ананаса, шаргарепе и шпината помаже повећати количину гвожђа у крви и на тај начин повећати хемоглобин и количину кисеоника који циркулише у крви, што је веома ефикасно у борби против и спречавању анемије.

Припрема: У блендеру умутите 7 листова шпината, 3 шаргарепе, 1/4 ананаса и 1 чашу воде и пијте одмах након што је спреман да сок не изгуби својства.

6. Наранџа, кајсија и лимунска трава

Марелица је воће богато гвожђем и када се конзумира заједно са поморанџом и лимунском травом помаже у лечењу анемије.

Припрема: У блендеру умутите 6 марелица, 1 стабљику наранче и 1 лимунску траву и конзумирајте убрзо након тога.

7. Воће страсти и першун

Сок од пасивног воћа и першуна одличан је за смањење симптома анемије, пре свега због тога што је першун богат гвожђеном и фолном киселином, веома ефикасан у лечењу против анемије.

Припрема: У блендеру умутите 1 велику воћку, 1 чашу воде и 2 кашике першуна, а затим попијте.

8. Наранџа, шаргарепа и репа

Овај сок богат је гвожђем и одличан је за лечење анемије.

Припрема: Умутите 6 поморанџи, 1 цвеклу и 1 шаргарепу у блендеру и одмах попијте.

9. Ацерола и купус

Ацерола и сок од кеља богат је витамином А, витаминима Б групе, калцијумом и гвожђем што га чини одличним за лечење анемије и борбу против симптома.

Припрема: У блендеру умутите 10 ацерола, 1 лист купуса и 1/2 чаше воде, а затим пијте.

Погледајте још неколико савета за победу против анемије:

Лечење анемије