Најбољи сокови од целера за мршављење и испухавање

Целер је одлична намирница у комбинацији са дијетом, јер нема готово никаквих калорија и богата је храњивим састојцима који помажу у борби против задржавања течности, побољшавају циркулацију и детоксикацију тела, попут витамина Ц, калцијума, магнезијума и каротеноида.

Поред тога, целер има неутралан укус, лако се користи у неколико рецепата за деток сокове који смањују телесну тежину и смањују упалу, а могу се комбиновати са другим диуретичким и термогеним намирницама, попут лубенице, цимета и ђумбира.

Ево топ 5 комбинација рецепата сокова с целером.

1. Сок целера са лубеницом

Попут целера, лубеница има диуретичка својства која ће појачати ефекат губитка тежине сока.

Састојци:

• 2 стабљике целера
• 1 чаша сока од лубенице

Припрема:

Исеците крајеве стабљике целера и додајте их у блендер заједно са соком лубенице. Добро измиксајте и пијте сладолед.

2. Сок целера са крушом и краставцем

Крушка има својства смањења апетита и дуже задржава глад, док краставац и целер дјелују као моћан диуретик који ће се борити против задржавања течности.

Састојци:

• 2 стабљике целера
• 1 крушка
• 1 краставац
• 100 мл воде

Припрема:

Умутите све састојке у блендеру и пијте без заслађивања.

3. Сок целера са ананасом и ментом

Ананас и мента одлична су храна која побољшава пробаву и смањује надимање у трбуху. Заједно са целером формираће снажан сок који ће изгубити стомак.

Састојци:

• 1 стабљика целера
• 2 кришке ананаса
• 200 мл воде
• 2 коцке леда
• метвица по укусу

Припрема:

Умутите све састојке у блендеру па пијте.

4. Сок од целера са шаргарепом и ђумбиром

Мрква је богата влакнима и антиоксидансима, што ће заједно са целером повећати ситост и смањити апетит. Ђумбир побољшава циркулацију и варење, такође помаже у сагоревању додатних калорија и смањењу задржавања течности.

Састојци:

• 2 стабљике целера
• 2 средње мркве
• 1 велика кришка ђумбира 
• 300 мл воде

Припрема:

Умутите све састојке у блендеру и пијте без заслађивања.

5. Сок целера са јабуком и циметом

Јабуке су одлична диуретичка храна, али и богате су влакнима која ће помоћи побољшању рада црева, спречавајући надимање. Цимет је природни термоген, који помаже убрзавању метаболизма и сагоревању масти.

Састојци:

• 1 зелена јабука са кором
• 2 стабљике целера
• 1 прстохват цимета
• 150 мл воде

Припрема:

Умутите све састојке у блендеру и пијте без напрезања.

Поред употребе сокова од целера, важно је направити и преусмеравање исхране како би вам помогло да смршавите, смањујући унос слаткиша, масти и вишка угљених хидрата. Једење уравнотежене исхране заједно са вежбањем повећава резултате мршављења и побољшава целокупно здравље.

Да бисте прилагодили своју исхрану и повећали резултате, погледајте и 7 осталих рецепата за деток сокове.