Главне предности Питаие и како јести воће

Једна од предности питаие-е је да вам помогне да смршате, јер је то воће са мало калорија и пуно влакана, али има и других здравствених користи везаних за антиоксидацијску моћ. Ово воће такође штити ћелије, помаже у варењу, притиску и бори се против анемије јер је богато витаминима и минералима. 

Питаиа има своје порекло у Латинској Америци, плод је кактуса и сматра се тропским воћем. Ово воће има пречник 10-20 цм и има благи укус, попут мешавине кивија и диње. 

Постоје 3 варијације овог воћа:

• Бела Питаиа: Има ружичасту кору и изнутра је бела, што је најлакше пронаћи у Бразилу;
• Ред Питаиа: Има спољашњу црвенкасто-ружичасту боју, а на унутрашњој страни је ружичасто-црвено-љубичасту, а налази се и у Бразилу;
• Иеллов Питаиа: Има жуту кору и изнутра је бела, чешћа је у Боливији, Перуу, Еквадору, Колумбији и Венецуели. 

Све садрже много јестивих црних семенки дистрибуираних по целој њиховој пулпи. 

Главне предности питаиа

Питаиа је позната и као змајево воће, а због неправилне коже и љускавих пупољака, у Бразилу се може наћи од децембра до маја на југоистоку регије. Уз то, нашироко се гаји у остатку Јужне Америке, Израелу и Кини.

Његове главне предности укључују:

1. Заштитите ћелије тела, јер је богата антиоксидансима који штите од рака;
2. Помозите варењу због присуства семенки у пулпи;
3. Борити се против кардиоваскуларних болести, јер семенке садрже есенцијалне масне киселине попут омега 3;
4. Регулише црева јер има олигосахариде, који су влакна која се боре против опстипације;
5. Регулирање крвног притиска, јер је воће веома богато водом која подстиче стварање мокраће, смањујући нагомилавање течности у тијелу;
6. Борба против анемије и остеопороза која садржи важне витамине и минерале као што су гвожђе, фосфор, витамини Б, Ц и Е.

Ово воће је благог и слатког укуса, лако се пријају свим непцима. 

Питаиа вам помаже да изгубите килограме?

Поред ових благодати, питаиа вам такође може помоћи у губитку килограма јер кад се конзумира ствара термогено деловање, које подстиче метаболизам, на тај начин помаже у уклањању масти и такође контролира апетит.

Питаиа такође има супстанцу која се зове тирамин, која активира хормон у телу зван глукагон, стимулишући тело да користи резерве шећера и масти и претвара их у енергију..

Како јести питаиа воће

Да бисте јели питаиа, морате пререзати воће на пола и јести само његову месу. Питајска каша се такође може користити у салатама, за припрему сока или витамина, желе, сладоледа или слаткиша.

Питаиа сладолед

Овај рецепт за сладолед питаиа добар је за мршављење јер нема шећера, а питаиа је нискокалорично воће које помаже у контроли апетита и убрзава метаболизам.

Састојци:

• 2 шоље пулпе питаиа
• Заслађивач у праху по укусу
• 1 шоља лагане креме
• 4 бјелањка

Припрема:

Помијешајте састојке и ставите у посуду са поклопцем. Извадите у замрзивач око 2 сата. Умутите уз помоћ електричног миксера и вратите у замрзивач док не послужите.

Поред губитка килограма, питаиа је добар за помагање у регулисању црева и олакшавању варења.

Питаиа нутриционистичке информације

Поред свих благодати и витамина, питаиа има мало калорија, што је врло добро воће које можете укључити у дијету за мршављење.