Терапија спавања производи се од низа третмана који постоје за подстицање сна и побољшање несанице или потешкоћа са спавањем. Неки примери ових третмана су хигијена сна, терапије промене понашања или...
Поремећаји спавања - Страна 7
Апнеју за време спавања увек треба оцењивати специјалиста за сан, како би се започео најадекватнији третман и избегли погоршани симптоми. Међутим, када је апнеја блага или док чекате лекарски рецепт,...
Спавање избалансира тело, јер подстиче производњу серотонина, који је хормон одговоран за осећај задовољства и који спречава нагомилавање кортизола, који је хормон одговоран за стрес. Тако спавање побољшава расположење и...
Неки људи имају навике које могу да смање квалитет сна ноћу, проузрокују потешкоће у сну и натерају их да спавају током дана.Следећа листа предлаже 10 савета за спречавање поспаности током...
