5 савета за добар живот са дивертикулитисом

Да бисте добро живели са дивертикулитисом, важно је обезбедити правилно функционисање црева, држећи га регулисаним, како би се спречило да се дивертикуле, врећице које формирају у цреву, не запале, и да настану акутни дивертикулитис, који поред тога што болно може имају озбиљне компликације, које могу захтевати хируршко лечење.

На овај начин, 5 савета који помажу да се црево регулише, спречавајући дивертикулитис јесу:

1. Једите влакна сваки дан

Храна богата влакнима, као што су јабуке, крушке, манго, папаје, мрква, броколи или шпинат, на пример, помажу да се црева регулишу и спрече надувавање дивертикула. Погледајте потпунију листу ове врсте хране.

То је зато што се влакна не могу пробавити и, самим тим, подстичу црево да боље функционише. Тако се измет брже елиминише, избегавајући се накупљање бактерија које могу довести до појаве акутног дивертикулитиса.

2. Дајте предност сировој храни

Овај савет делује на сличан начин као и храна богата влакнима, јер једење сирове хране спречава губитак влакана током кувања. На тај начин, чак и ако једете храну са малом количином влакана, она се одржава и уноси, што помаже у функционисању црева. Сазнајте друге савете о томе која храна треба да буде.

Количина влакана коју особа са дивертикулама у цревима мора да поједе да би избегла дивертикулитис износи око 25 до 35 г влакана дневно. Сазнајте како укључити ову количину влакана у своју исхрану, свакодневно, гледајући следећи видео:

Дијета и лечење дивертикулитиса

3. Пијте 2 литра воде дневно

Адекватна потрошња воде током дана помаже у одржавању столице добро хидрираном, олакшавајући њихов пролазак кроз црева. Када се то не догоди, а фекалије постану врло суве, могу се нагомилати унутар дивертикула црева. Ако се то догоди, бактерије се могу лакше развити, проузрокујући упалу црева и појаву симптома акутног дивертикулитиса.

Међутим, потребна количина воде је различита за сваку особу, на пример, у зависности од њихове тежине и нивоа физичке активности. Проверите како можете израчунати потребну количину воде.

4. Редовно вежбајте

Вежбање неких физичких активности, отприлике 2 до 3 пута недељно, на пример 30-минутна шетња, пливање или трчање, на пример, су неопходни за одржавање редовитих покрета црева, обезбеђујући њихово најбоље функционисање.

5. Избегавајте употребу лаксатива

Употребу лаксатива треба избегавати, посебно током напада акутног дивертикулитиса, јер ова врста лекова изазива прекомерно функционисање црева, повећавајући покрете стијенке органа. Према томе, ако постоје бол и упала узрокована дивертикулитисом, лаксативи могу погоршати симптоме.

Сазнајте више о томе како лечити и спречити појаву симптома у дивертикулитису.