Како елиминисати цревне гасове

Постоји неколико начина за елиминацију заробљених цревних гасова, али један од најједноставнијих и најпрактичнијих је пити чај од коморача са лимуном и ходати неколико минута, јер је на тај начин могуће подстаћи функционисање црева, елиминишући гасове, природно док ходате.

У случајевима када није могуће елиминисати гасове само употребом овог чаја, можда ће бити потребно извести трбушне масаже како би се избегло прекомерно накупљање гасова који може изазвати врло акутне болове, што чак може бити погрешно за срчани удар. Знати како препознати симптоме гасова да их не помешате са срчаним ударом.

Стратегије за ослобађање гасова

Неке одличне стратегије за елиминацију заробљених гасова су:

1. Притисните трбух да бисте испуштали гасове

Узимање чаја од мелем од лимуна током дана такође је добра опција, јер има антиспазмодичко својство које, поред тога што елиминише гасове, помаже у смањењу убодних болова у пределу трбуха. Уз то, вода у чају помаже хидратацији фекалне погаче, што помаже у ослобађању црева. Чај од каркеје је такође добра опција, као и чај од ђумбира. Погледајте како припремити кућне лекове за гасове.

4. Узмите лаксативни сок да бисте олабавили црево

Узимање чаше сока папаје с обичним јогуртом, шљивом и зобом ујутро добра је стратегија да дан добро започнете и да се борите против заглављеног црева. Једноставно припремите сок тако што ћете састојке истући у блендеру и узмите га следећег, без заслађивања. Сок од поморанџе је такође добра опција за узимање током дана, а избор дана да једете само воће такође може да олакша цријево, али то се не сме радити дуже од 1 дана, јер је ово врло дијета рестриктивне. Погледајте још примера воћа са лаксативом.

5. Узимање лека из апотеке

Други начин да се ослободите гасова јесте употреба апотекарских лекова, који се могу купити без рецепта, али с назнаком фармацеута. Ови лекови могу натерати гасове да напусте тело, неки примери су Симетхицоне (Луфтал), Угљен или Алмеида Прадо 48. Погледајте више примера лекова за гасове.

Ако чак и када следите ове смернице, особа и даље има заробљене гасове и пати од опстипације, код куће се може урадити клистир да заједно уклони измет и гасове. За то се у апотеци мора набавити лек са чепићима, који се мора увести кроз анус и који након неколико минута изазива елиминацију велике количине измета, која чисти црево и потпуно елиминише заробљене гасове, доносећи олакшање. симптоми брзо и ефикасно. Научите како да направите клистир код куће.

Како елиминисати гас у трудноћи

Акумулација гасова повезаних са опстипацијом уобичајена је ситуација у касној трудноћи. У овом случају, трудница, поред горе наведених техника, може да узме лаксатив, под медицинским водством, или да направи микро-клисти код куће. Поред тога, вежбање лаких вежби и опредјељење за конзумирање лаксативног воћа је такође одлична опција за уклањање гасова и за окончање боли коју узрокују..

Једење мање количине хране одједном, а увек радије пијете само малу количину воде уз главне оброке, ручак и вечеру, такође може бити добра стратегија за конзумирање мање шећера и угљених хидрата у исто време када једете. извор протеина као што је месо.

Бављење телом активним, свакодневно вежбање или најмање 3 пута недељно и одржавање активности које поспешују контракцију мишића, као што је баштованство, може бити добро решење за избегавање дугог стајања, само седења или лежања, јер то такође оштећује варење и погодује накупљању гасова. Знајте узроке и знате како елиминисати гас у трудноћи.

Шта може изазвати вишак гаса

Гасови се стално производе и природно се елиминишу, али када долази до конзумирања хране која истовремено изазива гас и затвор, могу се накупљати у цревима, остављајући трбух чврст, натечен, што изазива нелагоду и надимање. Када се то догоди, требало би да избегавате јести храну која узрокује гас и инвестирати у оне које су богате влакнима, поред тога што ћете пити довољно воде да бисте олакшали елиминацију измета и, сходно томе, гасова.

Цријевни гасови се производе у већим количинама у сљедећим ситуацијама:

1. Лоша исхрана

Када храна још није у потпуности пробављена и дуже заврши ферментацију у пробавном тракту, на шта директно утичу бактерије које природно насељавају цревни тракт особе. Једење више угљених хидрата него иначе, као што се може догодити на пример код пиззе или печења тестенине, може проузроковати пораст црева и узроковати болове у трбуху, поред тога што ће трбух бити растресит.

Погледајте неке намирнице које изазивају гас, да бисте знали шта тренутно не можете јести, у овом видеу:

Како елиминисати цревне гасове

2. Затвор

Ако особа пати од опстипације, очврснуте столице могу погоршати стање, јер блокирају одлив гасова. Стога је идеално да се измет избаци што пре и да се елиминишу гасни мехурићи који су још увек у цреву. Могу се користити лекови, чајеви и храна богата влакнима и водом, али у неким случајевима клистир или прање црева могу бити добро решење. Погледајте више природних стратегија за окончање опстипације.

3. Превише влакана и премало воде

Једење више влакана у вашој исхрани је добро, али да бисте испунили свој циљ и олакшали елиминацију измета, потребно је пити довољно воде, како би фекални колач постао мекши и лако могао клизити кроз црева. Једење пуно влакана, али не пијење довољно течности, чини да храна дуже остане у цревима, има више времена за ферментацију, стварајући више гаса и нелагоде у трбуху. Неки примери намирница богате влакнима су папаја, зоб, интегралне житарице, незрело воће, поврће и зеље. Погледајте како јести дијету са високим влакнима да бисте регулисали црево.

4. Болести

Ситуације попут целијакије, синдрома иритабилног црева, нетолеранције на лактозу, осетљивости на глутен и других цревних промена такође могу изазвати надувеност и вишак гасова. Ове промене могу се дијагностицирати у било којој животној фази, тако да лекарска консултација са гастроентерологом може бити корисна када је вишак гаса чест и смета свакодневним активностима.

За одређивање навика и здравља пробавног тракта могу се затражити тестови и прегледи, али консултације са нутриционистом такође могу бити корисне како бисте знали како да прилагодите исхрану у свакој животној фази..

Како да знам да ли имам вишка гаса

Тело непрекидно ствара гасове који се природно елиминишу када седите на тоалет да бисте молили или дефецирали, и када ходате или стежете трбух. Већином гасови не смрде јако, и нормално је да се испуштају гасови, око 20 пута дневно. Оно што може да карактерише вишак гасова је учесталост којом се елиминишу и интензивнији мирис, што може указивати на то да цревно здравље није адекватно и да му је потребна медицинска процена.