3 начина лечења остеопорозе за јачање костију

Лечење остеопорозе има за циљ јачање костију. Дакле, веома је чест случај да особе које се подвргавају лечењу или раде на превенцији болести, поред повећања уноса хране калцијумом, такође надопуњују калцијум и витамин Д. Међутим, ова врста суплементације би требало да увек се руководите лекаром, како не бисте били штетни за здравље.

Неке опште препоруке укључују редовно вежбање умереног физичког вежбања, као и напуштање неких штетнијих поступака, попут употребе дувана, алкохола или дрога, на пример. Из тог разлога је обично потребно користити мултидисциплинарни тим где ортопед, ендокринолог, геријатар, нутрициониста, физиотерапеут, психолог и физички тренер заједно обављају лечење.

Због тога, када се појаве симптоми попут учесталих прелома или сталних болова у костима, важно је консултовати се са лекаром како би се проценила могућност настанка остеопорозе и започети одговарајући третман. Погледајте који знакови могу указивати на остеопорозу.

Неки од најчешће коришћених облика лечења су:

1. Употреба лекова

Лекови за остеопорозу треба узимати свакодневно када то одреди лекар и могу бити: 

• Калцитонин у облику ињекције или инхалације: спречава да ниво калцијума постане превисок у крвотоку;
• Стронцијум ранелат: повећава формирање костију;
• Терипаратид у ињекцији: смањује ризик од прелома костију;
• Додатак калцијуму и витамину Д: помажу у обнављању ових храњивих састојака у телу, промовишући здравље костију, осим хране.

Употреба ових лекова треба да се врши само уз упуту лекара, јер је потребно прилагодити дозу и трајање лечења свакој конкретној ситуацији. Откријте друге примере и како лекови за остеопорозу делују.

Да би контролисао губитак костију, лекар може да затражи дензитометрију кости сваких 12 месеци или краће, зависно од сваког случаја, како би прилагодио дозу лека..

2. Вежбање физичких вежби

Физичка активност је сјајан савезник за јачање костију, јер осим што погодује уносу калцијума у ​​кости, спречава и губитак густине костију и чак побољшава равнотежу мишића, спречавајући падове који могу имати озбиљне последице код људи са остеопорозом.

Да би се постигле ове предности, препоручује се умерена физичка активност са благим утицајем, као што је ходање, најмање 30 до 40 минута седнице, 2 до 3 пута недељно. Још једна добра активност да се прикључите трци је тренинг са утезима, јер је то најбољи начин за јачање мишића и зглобова, међутим, важно је да ту активност води лекар или стручњак за физичку активност који помаже да се прилагоди богатима остеопорозе.

Генерално, вежбе су прва линија лечења против остеопеније, пре него што остеопороза започне, јер када је болест узнапредовала, лекови су потребни.

3. Прилагођена храна

Прехрамбени третман за остеопорозу може се извести дијетом богатом калцијумом. Добри савети су да по оброку додате нарибани сир, бадем или павлаку, а у грицкалице дајте предност јогуртима, обогаћеним, на пример, витамином Д. Међутим, дијета са остеопорозом не искључује потребу за гутањем лекова које је прописао лекар, нити праксу вежбања.

Погледајте која храна може бити корисна за јачање костију и сазнајте неколико савета за јачање костију у овом видеу нашег нутриционисте и физиотерапеута:  

Увек јаке кости | Тати и Марцелле | Како лечити остеопенију и остеопорозу

Остеопороза има лек?

Остеопороза нема лека, али могуће је побољшати коштану масу, остављајући кости јаче и са мањим ризиком од лома приликом извођења лечења лековима, храном и вежбама које треба следити цео живот.

Када се врши дензитометрија костију 

Дензитометрија костију је тест који процењује коштану масу и требало би да се ради женама старијим од 65 година и мушкарцима старијим од 70 година. Поред тога, постоје посебне ситуације у којима се може препоручити овај тест, као што су жене пре или после менопаузе , као и људи који су подвргнути замјени хормона, континуираној употреби кортикостероида или лечењу диуретицима и антиконвулзивима, на пример.

Схватите више о томе шта је дензитометрија костију и када то треба урадити.