3 начина за природно повећање окситоцина

Хормон окситоцин природно производи тело, а налази се и код жена и мушкараца, јер је веома важан не само за порођај и дојење, већ и за побољшање међуљудских односа и осећаја задовољства и благостања..

Овај хормон се излучује у већој количини када је особа опуштена и сигурна или у присуству физичког контакта, попут загрљаја, масаже, физичке активности и других активности које пружају задовољство, па што је особа мања, то је већа производња окситоцина у крвоток. 

Неки траже умјетне алтернативе за повећање окситоцина који се купују у љекарнама, али истина је да постоје начини да се окситоцин природно стимулише и повећа у тијелу..

Дакле, главни природни начини за повећање окситоцина су:

1. Физички контакт

Физички контакт, у облику загрљаја, масаже, гушења и миљења, подстиче производњу окситоцина и један је од узрока благостања када се оно спроводи. Интимни контакт између партнера такође је начин да се повећа производња овог хормона, јер је од суштинског значаја за осећај задовољства у овим тренуцима.

Поред тога, дружење је добро за здравље, јер када је особа заљубљена, њихово срце куца брже и у крвотоку долази до ослобађања адреналина, норепинефрина, окситоцина и серотонина, који су хормони одговорни за осећај благостања..

2. Вежбајте добра дела

Бити великодушан, искрен и саосећати може повећати ниво окситоцина у крвотоку, јер мозак тумачи ове ставове као начине надахнућа поверења и добрих осећаја у телу, изазивајући већу производњу овог хормона.

Гајење позитивног емоционалног стања, стимулише не само производњу окситоцина, већ и других хормона попут допамина, серотонина и ендорфина, који су неопходни за осјећај среће. Дакле, ниво ових хормона се смањује код људи који пате од депресије, анксиозности и претјераног стреса, и стога ови људи имају веће потешкоће у међуљудским односима и мање либида. Научите остале добробити које окситоцин може донети телу.

3. Дојите

Бебин покрет сисања дојењем има тренутни утицај на хипоталамус, регију мозга која може пустити окситоцин у крвоток. Из тог разлога, што више дете сиса, то ће се више производити млеко.

Како је производња овог хормона већа када се жена осјећа опуштено и сигурно, важно је осјећати се добро дојити, тако да напетост и нервоза отежавају производњу млијека..

Храна такође може да стимулише производњу супстанци и хормона у телу, и добрих и лоших, па уравнотежена и здрава исхрана, базирана на поврћу, воћу, поврћу и житарицама помаже телу да производи хормоне добробити. бити. Погледајте храну која повећава производњу антидепресива.