Узроци падова код старијих особа и њихове последице

Пад је главни узрок несрећа код старијих особа, јер око 30% људи старијих од 65 година пада најмање једном годишње, а шансе се још више повећавају након навршених 70 година и како се старост повећава.

Појава може бити само несрећа, међутим може указивати и на проблеме везане за здравље старих лица, поред тога што може да изазове веома негативне последице, попут смањених функција, потребе за хоспитализацијом или институционализацијом, која живи у старачким домовима. домовима за одмор или старачке домове.

Поред тога, ако је старија особа раније падала, ризик од нових падова је већи, тако да је веома важно да превенција крене пре него што се догоди ова врста несреће, прихватајући здрав начин живота, уз праксу физичких активности за одржавање мишићне масе и калцијума у костима, уравнотежене исхране и контроле хроничних болести уз медицинско праћење.

Главни фактори ризика од пада код старијих особа укључују:

1. сједилачки начин живота

Мањак физичких активности доводи до губитка мишићне снаге, равнотеже и флексибилности зглобова, што погоршава физичке перформансе мерено брзином ходања или спретношћу да седе и стоје, а старије оставља крхкије и са већим ризиком од пада.

Седни стил живота је веома чест у старости, јер вежбање не потиче код старијих особа, што је грешка, јер што се мање тело креће, то је већи пад физичких услова и капацитета. Добра вест је да се у многим случајевима овај губитак може надокнадити, у целини или делом, иако то није лако. Научите како да спречите губитак мишића код старијих особа и како је могуће опоравити се.

2. Деменција или ментална конфузија

Когнитивни пад обично настаје од болести попут деменције, на пример, Алзхеимерове или Паркинсонове болести. Ова ситуација доводи до ризика од падова, јер изазива оштећење држања, перцепцију тела, реакцију удова током покрета, поред смањене снаге мишића, смањује равнотежу.

Поред тога, у случајевима узнапредовале деменције уобичајено је да старији људи приказују епизоде узнемирености и снижених менталних стања.

3. Прекомерна употреба лекова

Употреба многих лекова, посебно када је 5 или више, је ситуација позната као полифармација, а ако се не прати добро може изазвати нежељене ефекте или комбинације дејства лекова. Дакле, последице могу бити постојање симптома као што су вртоглавица, поспаност и пад притиска који могу изазвати пад.

Неки од лекова који су највише повезани са овим ефектима су антихипертензиви, диуретици, седативи или седативи за спавање, неки антидепресиви, антипсихотици и опиоиди, на пример.

4. Кућно окружење

Околина без одговарајуће прилагодбе за покретљивост старијих особа, са клизавим површинама, лошим осветљењем, недостатком рукохвата за подршку и са пуно тепиха или степеница, један је од главних фактора ризика за пад. Посматрање ове ситуације је врло важно, јер је много чешће да се пад догоди код куће него у спољном окружењу.

Употреба неодговарајуће ципеле, попут натикача, као што су хавајске ципеле или ципеле са склизавим ђоновима, такође је узрок пада, и треба је избегавати..

5. Ослабљена равнотежа

Равнотежа се може погоршати за неколико ситуација, углавном за ортопедске болести или које изазивају вртоглавицу, попут лабиринтитиса, постуралне хипотензије, кардиоваскуларних, неуролошких или психијатријских болести, ендокриних промена, као и употребе лекова.

Поред тога, промене у перцепцији околине узроковане видним потешкоћама, као што су пребиопија, катаракта или глауком, или оштећење слуха, важни су узроци губитка равнотеже. Ова перцепција такође може бити смањена, на пример, губитком осетљивости на кожи, изазваним дијабетесом.

6. Болести

Присуствова и хронична обољења, наводећи артритис, остеоартрозу, остеопорозу, кардиоваскуларне болести, плућне болести, депресију или несаницу, као и акутне, попут инфекција, срчане аритмије, можданог удара или, чак, после подвргнуте операцији, на пример. већа лакоћа пада код старијих особа, како због ослабљене покретљивости, тако и због веће крхкости и зависности.

Што је већи број болести или теже, веће је ограничење свакодневних активности, стога је важно да се свака болест открије и правилно лечи, на основу редовног медицинског праћења..

7. Инконтиненција

Инконтиненција, и мокраћна, и фекална, чине да старији осећају потребу да брзо оду у купатило, што изазива ризик од пада. Неконтинентна старија особа уобичајено је да ноћу доживи епизоде пада, јер могу да покушају да је оборе док је мрак или јер осећају вртоглавицу када устану..

8. Потхрањеност

Неадекватна исхрана доводи до повећаног ризика од болести, поред тога што погодује губитку мишићне масе, крхкости и оштећењу физичких перформанси. Старији људи који имају болести због којих је тешко гутати храну, посебно ако користе сонде или имају потешкоће око прикупљања и припреме хране, изложени су већем ризику, а неговатељи треба да обрате посебну пажњу на то да им храну понуде у одговарајућој количини и квалитети..

Последице падова по здравље

Падови могу имати озбиљне физичке и психолошке последице за старије особе, а преломи костију, посебно глежња, колена, бутне кости, подлактице, осим повреда зглобова и трауме главе, могу бити врло ограничавајући и одговорни за потребе. дуго лежати у кревету и изазивати велику зависност и смањену квалитету живота.

Као резултат тога, старије особе могу постати ограниченије, са погоршавањем нивоа активности и функционалности, потребом за чешћим пријемима у болницу и, у неким случајевима, то може довести до потребе за свакодневном негом од стране неговатеља или институционализацијом..

Психолошке посљедице укључују срамоту, губитак самопоуздања, анксиозност и депресију. Друга озбиљна последица је синдром после пада, ситуација у којој старија особа има страх од поновног пада и губитак сигурности да се крећу, а то их тера да се мање крећу и избегавају ходање, што доводи до озбиљних ефеката везаних за седећи начин живота, који укључују крхкост, атрофију мишића и већу зависност од свакодневне активности.

Како спречити пад

Око 70% падова догађа се унутар куће, у разним окружењима, као што су купатило, кухиња, дневни боравак, степенице и башта, тако да је врло важно да цео простор где шетају старији буде добро прилагођен њиховој покретљивости и за избегавајте несреће. Због тога је веома важно да следите неке смернице, као што су:

Обављајте физичке активности, како таи-цхи, пливање, ходање или тренинг са утезима, на пример, као начин за одржавање или опоравак снаге мишића, равнотеже, флексибилности зглобова и подстицања здравља костију. Погледајте неколико одличних вежби погодних за старије особе;
Физиотерапија, посебно када је већ ограничење у кретању важно за тренирање ходања, држања, равнотеже и флексибилности, поред упутстава о нези да се подиже и врши трансфер у соби;
Имати добру медицинску негу, по могућности са геријатром, да изврши одговарајући скрининг и лечење болести које могу изменити способност старијег становништва да се крећу, да пружи смернице породици, уз ограничавање употребе лекова само на оне који су неопходни, избегавајући прекомерну употребу лекова, ситуација која се зове полифармација;
Лечите могуће промене вида и слуха, са офталмологом и отоларингологом, ради побољшања чула и равнотеже;
Нека кућно окружење буде добро осветљено и прилагођено, са клизним подовима прилагодите рукохвате како бисте се лакше кретали, посебно у купаоницама, ходницима или у близини кревета, избегавајте тепихе, предмете поред пута и кораке поред куће. Такође се препоручује избегавање кревета и столица са веома ниским или високим нивоима. Сазнајте више о прилагођавању куће за старије особе;
Користите а добро прилагођена обућа за старије особе, која је удобна и добро причвршћена за стопало, преферирајући ортопедску ципелу, патике или сандале са подесивим чичак тракама, избегавајући отворене папуче, попут хавајских ципела или ципеле с потпетицама. Такође је важно да буде клизав, са гумираним ђоном;
Користите подршку, попут штапа или шетача, можда ће бити неопходно избегавати падове код старијих особа који имају одређена ограничења у ходању, што може створити више самопоуздања и сигурности;
Имајте уравнотежену исхрану, богата протеинима, млеком и млечним производима, поврћем, интегралним житарицама и 6 до 8 чаша воде дневно, тако да је загарантована добра исхрана и хидратација.

Ако старији људи треба да иду у тоалет усред ноћи, препоручује се да оно буде што ближе, лако доступно и да се околина може лако осветлити. У супротном, пожељно је размотрити потребу за пеленама или кашицама током ноћи, избегавајући пад у покушају да се дође до тоалета. Погледајте и друге савете како да спречите пад код старијих особа.