5 љековитих биљака за мршављење

5 примера лековитих биљака које помажу да смршате су гарциниа, бели пасуљ, гуарана, зелени чај и иерба мате. Сви се могу користити за губитак килограма јер имају својства која стимулишу метаболизам, погодујући губитку килограма.

Могу се користити свакодневно, али у тачној мери, тако да можете постићи своје циљеве, али они не искључују потребу да једете правилно, са мало масти и шећера и напустите седећи начин живота.

Погледајте зашто ове лековите биљке помажу да смршате:

1. Зелени чај или Цамеллиа синенсис

Зелени чај повећава метаболизам и сагоревање масти, помажући да се смањи телесна тежина и опсег струка.

Како се користи: Пијте око 4 шоље зеленог чаја дневно, без шећера, најбоље ван оброка, током 3 месеца. Да бисте направили чај само додајте 1 кашику зеленог чаја у 1 шољу кључале воде, оставите да одстоји 10 минута, проциједите и пијте.

2. Гуарана или Пауллиниа цупана

Гуарана повећава метаболизам, помажући у губљењу масти и губљењу килограма.

Како се користи: Додајте 1 кашику гуаране у праху у сок или чај, најбоље са својствима за мршављење, конзумирајући не више од 2 кашике гуаране у праху дневно. Избегавајте узимање гуаране ноћу, због ризика од несанице.

3. Иерба мате ор Илек парагуариенсис

Иерба мате има антиоксидативна и диуретичка својства и подстиче сагоревање телесних масти јер смањује апсорпцију масти из хране и има антиоксидативна и диуретичка својства.

Како се користи: Пијте око 4 шоље матичног чаја дневно, без шећера, током 3 месеца. Да бисте направили чај, само додајте 1 кашику иерба мате-а или 1 кесицу мате чаја у 1 шољу кључале воде, оставите да се загреје, проциједите и пијте.

4. Бели пасуљ или Пхасеолус вулгарис

Бели пасуљ смањује апсорпцију угљених хидрата, смањује апсорпцију унесених калорија и помаже изгубити тежину.

Како се користи: Растопите 1 кашику брашна од белог пасуља у мало воде и узмите око 30 минута пре ручка и вечере, око 40 дана заредом. Погледајте како направити брашно од белог пасуља у: Рецепт за бело грах од брашна.

Алтернативно, узмите 1 капсулу брашна од белог пасуља, која се може купити у апотекама или продавницама здраве хране, пре ручка и другу пре вечере.

5. Гарциниа цамбогиа

Гарциниа смањује апсорпцију угљених хидрата у организму, смањује апетит и убрзава сагоревање масти.

Како се користи: Узми 1 капсулу Гарциниа цамбогиа 500 мг 3 пута дневно, 1 сат пре главног оброка.

Придржавајте се савјета нутрициониста како изгубити тежину и не бавити се килограмима:

ДА СЕ СВЕЋЕ ОДМАХ

Сазнајте шта треба јести и које вежбе радити за мршављење на:

• 5 једноставних савета за мршављење и губитак трбуха
• Како изгубити стомак за недељу дана
• 3 једноставне вежбе које требате радити код куће и губите трбух