Губитак килограма мјесечевом дијетом
Да бисте смршали са месечевом дијетом, требало би да пијете течности само 24 сата при свакој промени месечеве фазе, која се јавља једном недељно. Тако је при свакој промени месеца дозвољено конзумирање само течности као што су сокови, супе, вода, чај, кафа или млеко, увек без шећера.
Ова дијета се заснива на уверењу да месец утиче на течност у људском телу, баш као што утиче на плиму. Исто се дешава и са веровањем да се коса сече у складу са фазом месеца да би се подстакао раст и борио се против губитка косе. Међутим, важно је запамтити да ова веровања немају научне доказе.
Дозвољена храна
Храна дозвољена у дане промене месеца је:
- Чорбе и супе;
- Кафа без шећера;
- Сокови без шећера;
- Млеко;
- Воћни витамини без додатка шећера;
- Јогурт;
- Незаслађени чајеви.
Вода је такође битна у овој исхрани, а дневно би требало да конзумирате најмање 2 литре воде.
Забрањена храна увек
Храна коју би требало избегавати у месечевој исхрани јесте она богата лошим мастима, попут пржене хране, грицкалица, брзе хране и прерађене хране попут кобасице, кобасице, сланине, саламе, шунке, готових сосева и смрзнуте готове хране..
Поред тога, потребно је избегавати шећер и слаткише уопште, и храну богату рафинираним пшеничним брашном, попут белог хлеба, пица, колача и колача. Научите како да смршавите преусмеравањем дијета.
Храна забрањена током промене месеца
Током дана течне исхране требало би избегавати углавном чврсту храну, али такође је важно бити опрезан да избегавате конзумирање течности богатих шећером или сољу, што ће узроковати задржавање течности и дебљање, осим што оштећује црева.
Стога би требало избегавати индустријализоване сокове, сладолед, кафу или чајеве са шећером, безалкохолна пића, супе у праху или бродове који користе зачињене коцкице. Погледајте пример течне деток дијете.
Месечев режим прехране
Следећа табела приказује пример тродневног менија за исхрану са месецом, који укључује 1 дан течне хране и 2 дана чврсте хране:
| Оброк | 1. дан | 2. дан | 3. дан |
| Доручак | 1 шоља смоотхиеја папаје без шећера | 1 шоља незаслађене кафе + 1 кришка хлеба са јајетом и сиром | 1 шоља кафе са млеком + 1 воће + 2 тврдо кухана јаја |
| Јутарња ужина | 1 шоља незаслађеног зеленог чаја | 1 банана + 1 цол зобене супе | 1 јабука + 5 орашастих ораха |
| Ручак / вечера | тучена повртна супа | 3 цол супе од пиринча + 2 коле супе од пасуља + 100 г куваног или печеног меса + зелена салата са маслиновим уљем | 3 кришке слатког кромпира + сирова салата са кукурузом и маслиновим уљем 1 комад рибе |
| Поподневна ужина | 1 обични јогурт | смоотхие од банане: 200 мл млека + 1 банана + 1 јуха супе од кикирикијевог путера | 1 шољица кафе + 3 цела тост са сиром и дијеталним џемом |
Важно је запамтити да дијету треба водити нутрициониста и да је мршављење ефикасније када се дијета комбинује са редовном физичком активношћу..
Погледајте испод видеа нашег нутриционисте како учи како да направите деток супу која се може користити у данима када се промени фаза месеца:
ДЕТОКС супа за мршављење
642 хиљаде прегледа
12К Сигн Уп
