5 Природни лекови за повећање количине сперме

Додаци витамина Ц, витамина Д, цинка, трибулуса террестриса и индијског гинсенга могу се назначити за повећање производње и квалитета сперме. Они се могу наћи у апотекама и апотекама, а за њих није потребан рецепт. 

Али за посматрање резултата препоручљиво је конзумирати назначену дозу, сваки дан, најмање 2 месеца. Студије спроведене са овим природним супстанцама показале су да се након 2 или 3 месеца количина и квалитет сперме значајно повећавају, међутим, њихова конзумација није гарант да жена може да затрудни, нарочито ако има и неку врсту неплодности.

У сваком случају, када брачни пар није у стању зачети, требало би обавити тестове како би се открио узрок и шта се може учинити. Када се коначно открије да је жена потпуно здрава, али мушкарац производи мало сперме, или када има мало покретљивости и здравља, додаци који могу да помогну су:

1. Витамин Ц

Конзумирање добрих доза витамина Ц дневно одлична је стратегија за повећање тестостерона, побољшање снаге, енергије и производње сперме. Поред тога што једете више хране богате витамином Ц попут наранче, лимуна, ананаса и јагоде, можете узети и 2 капсуле по 1 г витамина Ц дневно.

Витамин Ц је индициран јер се бори против оксидативног стреса, који настаје с годинама и у случају болести, а који је повезан са смањеном мушком плодношћу. Тако његова редовна конзумација дезинфицира ћелије и побољшава здравље спермија повећавајући њихову покретљивост, повећавајући производњу здравих спермија. 

2. Витамин Д

Надокнада витамина Д такође је добра помоћ у борби против неплодности код мушкараца без икаквог разлога, јер повећава ниво тестостерона. Узимање 3000 ИУ витамина Д3 сваког дана може повећати ниво тестостерона за око 25%.

3. Цинк

Цинк у капсулама је такође добра помоћ за побољшање производње сперме код мушкараца са недостатком цинка и који вежбају много физичке активности. Индицирано је јер је недостатак цинка повезан са ниским нивоом тестостерона, лошим квалитетом сперме и повећаним ризиком од мушке неплодности.

4. Трибулус террестрис 

Додатак Трибулус террестрис може се користити за побољшање квалитета сперме, јер повећава тестостерон и побољшава еректилну функцију и либидо. Зато се препоручује узимање 6 грама трибулус террестрис дневно, током најмање 3 месеца, а затим процена резултата. 

5. Индијски гинсенг

Додатак Асхвагандха (Витханиа сомнифера) је такође добра опција за побољшање нивоа здраве и покретне сперме. Свакодневна потрошња овог додатка у трајању од око 2 месеца може повећати производњу сперме за више од 150%, поред побољшања ваше покретљивости и повећања волумена сперме. У том случају препоручује се узимање 675 мг екстракта корена асхвагандха дневно око 3 месеца.