5 природних лекова за борбу против стреса

Клађење на праве састојке одличан је начин да се борите против стреса и анксиозности, мирно и спокојно и природно мирно. 

Најбољи састојци за смиривање укључују воће воћа, јабуку и ароматичну купку. Научите како користити ове састојке.

1. Сируп од пасивног воћа 

Добар природни лек против стреса је узимање биљног сирупа, припремљеног од лишћа воћа и локве, јер ове лековите биљке имају умирујућа и умирујућа својства..

Састојци

• 4 кашике липе траве
• 3 листа пасивног воћа
• 1 шоља наранче меда

Начин припреме

Јако добро насадите траву лишћа и воће и затим их прекријте медом. Оставите да стоји 12 сати, а затим је напните. Овај сируп држите чврсто затвореним и заштићеним од светлости. Добар савет је да овај сируп ставите у празну теглу с мајонезом.

Препоручује се узимање 3 до 4 кашике овог сирупа дневно током трајања симптома стреса.

Пажња: Труднице и људи са ниским крвним притиском не треба претеривати са конзумирањем лишћа пасијиног воћа.

2. Јабучни сок 

Одличан природни лек за минимизирање стреса након напорног дана је пити храњив и енергизирајући сок направљен од кивија, јабуке и менте.

Састојци

• 1 јабука са кором
• 1 огуљен киви
• 1 шака метвице

Начин припреме

Пребаците све састојке кроз центрифугу, а затим пијте сок. Ако желите, додајте лед и засладите по укусу.

Купање топле купке хладног дана или хладне купке врло врућег дана такође је добар начин да се опустите.

Погледајте све симптоме емоционалног стреса и знате шта треба учинити.

3. Црни чај 

Одличан природни лек против стреса је пити свакодневни црни чај типа цамеллиа синенсис, који се налази у продавницама здраве хране.

Састојци

• 1 кесица црног чаја (Цамеллиа синенсис)
• 1 шоља кључале воде

Начин припреме

Додајте врећицу црног чаја у кипућу воду, поклопите и оставите да одстоји око 10 минута. Извадите кесицу, засладите је са минималном количином шећера и попијте је. Препоручује се пити 2 шоље дневно.

Црни чај помаже да се смањи стопа кортизола у крвотоку, што је веома корисно у борби против стреса и анксиозности, а ако се редовно пије, може такође допринети превенцији Паркинсонове болести. Но, како је црни чај подстицајан, препоручује се да се 2. шоља дана пије до 17 сати, тако да његово стимулативно дејство не омета сан.

4. Ароматична купка

Одличан кућни третман за смањење стреса је купка морске соли и есенцијалних уља.

Састојци

• 225 г морске соли
• 125 г соде бикарбоне
• 30 капи есенцијалног уља сандаловине
• 10 капи есенцијалног уља лаванде
• 10 капи есенцијалног уља жалфије

Начин припреме

Помијешајте морску сол са сода бикарбона, а затим додајте етерична уља и чувајте смешу у покриваној посуди неколико сати. Следећи корак је растварање 4 до 8 кашика мешавине у кади са топлом водом. Потопите се у каду и останите у кади 20 до 30 минута.

Компоненте које се користе у овом третману код куће, осим што чине врло мирисну и ароматичну смешу за купку, имају умирујућа и опуштајућа својства која делују против било какве нервне напетости, попут стреса, анксиозности и фобија. Туширајте се овом мешавином соли најмање два пута недељно и промовирајте своје физичко и ментално благостање.

5. Алфалфа сок 

Алфалфа сок је одличан кућни лијек за смањење стреса, јер има снажно смирујуће дјеловање које помаже и спречава анксиозност и опушта мишиће.

Састојци

• 1 шака луцерке
• 4 листа салате
• 1 нарибана шаргарепа
• 1 литар воде

Начин припреме

Све састојке добро оперите, нарибајте шаргарепу и све додајте у блендеру заједно са водом. Посолите и попијте 1 чашу сока луцерне дневно.

Остало биље, које се такође може користити као средство за смирење, је камилица или лаванда које се могу узимати у облику чаја или користити у ароматерапији за ублажавање стреса, нервозе и анксиозности.

Погледајте следећи видео и погледајте више природних средстава за смирење која помажу у смањењу анксиозности:

Природни средства за смирење: Најбоље биљке за анксиозност