Шта је Кинесио Тапе, чему служи и како се користи
Кинесио трака је водоотпорна лепилна трака која се користи за убрзавање опоравка од повреде, ублажавање болова у мишићима или за стабилизацију зглобова и очување мишића, тетива или лигамената, на пример током тренинга или такмичења, и треба је поставити од физиотерапеута или тренера.
Кинезио трака је направљена од еластичног материјала, омогућава проток крви и не ограничава кретање, и може се наносити било где на телу. Ова трака промовише дискретно подизање коже, стварајући мали простор између мишића и дермиса, фаворизујући дренажу течности која се накупља на том месту и која погодује симптомима повреде мишића, поред повећања локалне циркулације крви и промовишу боље перформансе мишића и смањују умор.
Чему служи Кинесио
Кинесио траке углавном користе спортисти током такмичења у циљу стабилизације и очувања зглобова и мишића, спречавајући повреде. Ове траке могу да користе и људи који нису спортисти, али имају неке повреде или болове који пролазе кроз свакодневни живот, све док то назначе лекар или физиотерапеут. Дакле, кинезио траке имају неколико предности и примена и могу се користити за:
- Побољшати перформансе у обуци;
- Побољшајте локалну циркулацију крви;
- Смањите утицај на зглобове, без ограничавања покрета;
- Пружити бољу подршку погођеном зглобу;
- Смањите бол у повређеној области;
- Повећајте проприоцепцију, што је перцепција сопственог тела;
- Смањите локално отицање.
Поред тога, кинезио трака се може користити и код трудница које пате од болова у доњем делу леђа, са добрим резултатима.
Иако се могу користити у разне сврхе, употреба трака требало би да буде део третмана који такође укључује вежбе јачања мишића и истезања мишића, поред других техника за спречавање и борбу против повреда.
Како се користи Кинесио трака
Иако свако може имати користи од употребе овог функционалног завоја, треба их поставити физикални терапеут, лекар или физички тренер на место повреде како би пружио бољу подршку, избегао бол и смањио мишићни умор. Ове лепљиве траке могу се сместити у облику Кс, В, И или у облику мрежице, у зависности од сврхе третмана.
Трака је направљена од хипоалергенског материјала и мора се мењати највише свака 4 дана, а није потребно уклањање да би се окупало.
