Чему служи чарапа за компресију и за шта она ради
Компресијске чарапе за трчање обично су велике, иду на колена и изводе прогресивно компресије, на пример поспешујући повећану циркулацију крви, снагу мишића и смањење умора. Ова врста чарапа је погоднија за оне људе који раде дуге тренинге и теже тестове, међутим, важно је наизменично користити њу, јер они могу смањити способност мишића да се прилагоди ударцима.
Компресијске чарапе се могу препоручити у случају болести повезаних са циркулацијом крви, јер побољшавају циркулацију и проток кисеоника. Тако се, осим што се користи у тркама, може користити и за превенцију и лечење болести. Погледајте за шта се користи и када треба користити компресијску чарапу.
Чему служи и како функционише
Компресијске чарапе могу се користити за дуго и интензивно трчање, уз неколико предности, а главне су:
- Повећава снагу и издржљивост мишића, смањујући ризик од повреда и побољшавајући радне карактеристике;
- Смањен умор мишића;
- Појачана циркулација крви и проток кисеоника;
- Убрзава процес разградње лактата, спречавајући да се мишић превише отуши након тренинга.
Предности чарапа настају захваљујући положају еластичних влакана, која су постављена уздужно и попречно, што чини компресију хомогеном и спречава да мишић током вежбања јако вибрира или осцилира, јер се ударне вибрације шаљу дуж мишиће, што може довести до преоптерећења мишића и трошења, што може довести до повреда.
Када се не користи
Иако имају бројне предности и побољшавају перформансе спортисте, стална употреба компресијских чарапа може узроковати да мишић изгуби адаптивну и осцилаторну способност, повећавајући ризик од повреда ако се вежба изводи у другом окружењу или га особа не користи. чарапа, на пример.
Поред тога, компресијске чарапе су скупље од обичних и могу произвести нелагоду или топлоту у складу са вашом висином. Важно је да чарапа врши прогресивно компримирање, јер је чвршћа у глежњу и мало опуштенија у колену, на пример, избегавајући пликове, на пример.
Због тога, компресијске чарапе за трчање треба користити наизменично, хладнијих дана и, по могућности, током тренинга или дугих трка и када је тело уморано или није добро.
