4 једноставне вежбе које побољшавају замагљен вид

Постоје вежбе које се могу користити за побољшање замагљеног и замагљеног вида, јер истежу мишиће који су повезани са рожницом, што последично помаже у лечењу астигматизма.

Астигматизам карактерише замућивање рожнице, које може бити узроковано генетским факторима и не трепће дуго времена, што је уобичајено код људи који раде са рачунаром или проводе доста времена на мобителима или таблетима. Уобичајено је да у случају астигматизма особа има честе главобоље и осећа се уморно, па мора да носи наочаре или контактне леће да би је поново видела.

Други чест узрок замагљеног вида је презбиопија, популарно названа и уморним видом. Погледајте вежбе које помажу да се смањи бол у очима и умор.

Како изводити вежбе

Почетни положај треба да буде постављен тако да је глава окренута према напријед, без наочара или контактних сочива. Леђа морају бити равна, а дисање мора бити мирно. Тада морате:

1. Погледајте горе

Једна од вежби која помаже да се фокусирате вид је да гледате према горе, без померања главе, без шкљоцања или напрезања очију, и држите очи у том положају око 20 секунди, истовремено трептајући очима, најмање 5 пута.

2. Погледајте доле

Претходну вежбу такође треба да радите гледајући доле, без померања главе, без трзаја или напрезања очију, и држите очи у том положају око 20 секунди, истовремено трептајући очима, најмање 5 пута.

3. Погледајте десно

Ову вежбу можете да урадите и тако што ћете погледати у десну страну, такође без померања главе и задржавања очију у том положају 20 секунди, несећајући се да трептате свака 3 или 4 секунде..

4. Погледајте лево

На крају, требало би да урадите претходну вежбу, али овај пут гледајући лево.

Да бисте олакшали извођење вежби, можете одабрати предмет и увек га погледати. 

Ове вежбе треба изводити сваког дана, најмање два пута дневно, тако да се могу видети резултати и за око 4 до 6 недеља треба приметити неко побољшање вида.

Поред тога, како би се осигурало здравље очију, важно је да не трљате или напрежете очи како бисте покушали да их боље видите. Такође је важно да носите само квалитетне сунчане наочаре са УВА и УВБ филтерима да би се филтрирали ултраљубичасти зраци, који такође нарушавају вид.

Такође се препоручује пити најмање 1,5 литара воде дневно да би се тело одржало, и последично је рожњача добро хидрирана.