Зелени чај (Цамеллиа синенсис ) користи и како се припремити

Лековита биљка научно се назива Цамеллиа синенсис могу се користити и за производњу зеленог чаја и црвеног чаја који су богати кофеином, а помажу вам да смршате, снизите холестерол и спречите појаву срчаних болести.

Ова биљка се може наћи у облику чаја или капсула, а такође је индицирано да детоксицира јетру и доприноси елиминацији целулита, а може се конзумирати у облику топлог или леденог чаја. Може се купити у продавницама здраве хране, апотекама и неким супермаркетима.

Предности зеленог чаја

Зелени чај има антиоксидативно, противупално, хипогликемијско, антитуморско и енергизирајуће дејство, јер у свом саставу има флавоноиде, катехине, полифеноле, алкалоиде, витамине и минерале који доприносе превенцији и лечењу различитих болести. Дакле, главне предности зеленог чаја су:

• Побољшање имуног система;
• Помаже у мршављењу;
• Борба против хроничне упале изазване накупљањем телесне масти;
• Помаже у контроли количине шећера у крви који циркулише;
• Бори се против остеопорозе;
• Помаже у одржавању будности и пажње.

Поред тога, због велике количине антиоксиданата, зелени чај може спречити прерано старење, јер повећава производњу колагена и еластина, одржавајући здравље коже. Поред тога, редовно конзумирање зеленог чаја може имати дугорочне користи, попут повећаних нервних веза, што се такође може довести у везу са превенцијом Алзхеимерове болести, на пример.

Како се припремити

Употребљени делови зеленог чаја су његово лишће и дугмићи за прављење чајева или капсула за мршављење, који се могу купити у апотекама и продавницама здраве хране.

Да бисте направили чај, само додајте 1 кашику зеленог чаја у шољу кључале воде. Поклопите, оставите да се загреје 4 минута, проциједите и пијте до 4 шоље дневно.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Нежељени ефекти зеленог чаја укључују мучнину, бол у стомаку и лошу пробаву. Поред тога, смањује се и капацитет згрушавања крви, па га треба избегавати пре операције.

Зелени чај је контраиндициран током трудноће и дојења, као и пацијентима са потешкоћама у сну, гастритисом или високим крвним притиском.

Храњиве информације о зеленом чају