4 рецепта хибискуса за мршављење

Хибискус вам помаже да изгубите килограме јер делује као диуретик и спречава стварање масних ћелија у телу. Али поред губитка тежине, хибискус се може користити и за лечење лошег варења и за контролу високог крвног притиска, менструалних грчева и затвор.

Хибискус се конзумира углавном у облику чаја који треба направити у пропорцији 2 кашике сувог хибискуса или 2 кесице на сваки литар воде. Међутим, постоје и други начини конзумирања ове биљке да би се искористиле њене користи, а следећа су четири једноставна и практична рецепта за прављење хибискуса.

1. Попиће лубенице са хибискусом

Свака конзерва има само 37 калорија и може се користити као десерт, на пример, за главне оброке.

Састојци

• 2 велике кришке лубенице са семенкама
• 1 шоља чаја хибискуса са ђумбиром
• 1 кашика цимета

Припрема: Умутите све састојке у блендеру и напуните калупе од мака. Као алтернативу, можете да ставите и комаде воћа, попут кивија и јагода, унутар калупа пре него што их напуните, јер ће то донети више хранљивих материја у мак и учинити да изгледа још лепше.

2. Здрава сода

Свака чаша ове соде од 240 мл има само 14 калорија, а добар савет је да је пијете током ручка или вечере.

Састојци

• Чај од хибискуса
• Пенушава вода

Припрема: Чај направите користећи 3 кашике сувог хибискуса на 500 мл воде. Пустите да вода прокључа, искључите топлоту и додајте хибискус, покривајући таву 5 минута. Ставите чај у фрижидер и кад пијете, напуните ⅓ шољицу чаја и остатак допуните газираном водом.

3. Лагани летњи сок

Свака чаша сока од 200 мл садржи само 105 калорија и може се узимати за поподневни оброк, заједно са неким крекером или Маријиним колачићима.

Састојци

• 500 мл концентрираног хладног чаја од хибискуса
• 500 мл незаслађеног сока од црвеног грожђа
• 2 лимуна
• 3 гранчице менте

Припрема: Направите чај од хибискуса са 5 кашика биљке на 500 мл воде. У теглу ставите сок од грожђа, сок од лимуна, чај од хибискуса, гранчице метвице и други лимун нарезане на кришке. Оставите у фрижидеру да се охлади и додајте више леда током сервирања.

4. Хибискус желатина

Посуда са 100 мл хибискуса желатине има 32 калорије и може се конзумирати као десерт за вечеру, на пример.

Састојци:

• Чај од хибискуса
• Желатина без мириса
• 3 кашике шећера или заслађивача стевије

Припрема: Отопите желатину према упутствима на етикети, користећи чај хибискуса уместо воде. Посладите са шећером или заслађивачем и однесите у фрижидер док не постане желатинозан.

Поред природног облика, хибискус се може конзумирати и у облику капсула.