5 могућности кале сока за остеопорозу

Сок од купуса богат је калцијумом, што га чини одличним природним рјешењем за борбу против остеопорозе и јачање костију и зуба. Уз то, кељ је богат гвожђем, које доприноси у борби против анемије, и има мало калорија, а може се конзумирати чак и у дијетама за мршављење, а које садрже хлорофил и влакна су одлични деток и регулатор црева.

Купус и даље помаже при регулисању крвног притиска и богат је фолном киселином, што је посебно погодно за труднице јер помаже у развоју фетуса, али је неопходно и за интегритет функционисања нервног система.

5 Купусни сокови за јачање костију

Купус је врло свестрано поврће, благог укуса, које се може конзумирати на различите начине, кухано или кувано, али поред ових традиционалних облика, овај састојак може се користити и у припреми воћних сокова и витамина, а има одличан укус када је на пример, припремљени са цитрусним воћем, попут наранџе, лимуна, ананаса или јагоде.

Погледајте неке добре рецепте за сок од купуса који ћете редовно конзумирати.

Опција 1:

Умутите у блендеру или миксер 2 листова кељ + 200 мл сока од пасираног воћа спреман за пиће. Посладите по укусу и попијте након припреме. 

Овај рецепт је добро узети на крају дана, јер пасичко воће делује смирујуће, корисно је за борбу против несанице. 

Опција 2: 

Умутите у блендеру или миксер 2 листа кељ + 2 сока наранџе + 2 шаргарепе. Посладите по укусу и попијте након припреме. 

Ово је одлична опција за доручак, јер је богата калцијумом и влакнима, који помажу у побољшању цревне функције. 

Опција 3:

Умутите у блендеру или миксер 2 листа кељ + 3 кришке ананаса + листови метвице. Премажите капљицама и додајте следеће. 

Овај рецепт је добра опција за праћење ручка или вечере. 

Опција 4: 

Умутите у блендеру или миксер 2 листа кељ + 1 јабука + 200 мл воде + сок од 1 лимуна. 

Опција 5: 

Умутите у блендеру или миксер 1 лист кељ + 5 јагода + 1 природни јогурт + 3 кестена. 

Колико треба да траје 

Препоручена количина може бити 1 шоља од 200 мл, 3 пута недељно, варирајући састојке колико је то могуће у претходним сугестијама.

Овај сок можете пити редовно, без икаквог ризика од интоксикације, међутим, не препоручује се заслађивати га обичним рафинираним шећером. Добре опције су мед, природно заслађивач стевија, шећер демерара, браон или кокос, али у малим количинама.

Након отприлике 2-3 месеца, могу се видети резултати, са мањим боловима у мишићима и већом отпорношћу костију, међутим, ово кућно лечење не замењује лекове које је одредио лекар, у случају инсталиране остеопорозе, али може бити добра помоћ за на пример, да не морате да повећавате дозу лека.