5 опција за губљење пропуста

Да бисте изгубили повреде, могу се урадити естетски третмани попут радиотерапије, липокавитације, а у неким случајевима липосукција може бити најефикасније решење. Поред тога, радећи специфичне вежбе за бедра и здраву и уравнотежену исхрану помаже да се смањи локализована масноћа и да се боре против прогиба и целулита.

Кривац је нагомилавање масноће на боку, што је чешће примећивање код жена, што се може догодити због генетских, хормоналних фактора, стреса, смањеног метаболизма и васкуларизације или бити резултат исхране богате угљеним хидратима и мастима.

Да би отклонила повреде, особа може да прибегне естетским процедурама или природним облицима као што су вежбе повезане са здравом исхраном. Стога су неке од опција за уклањање груди следеће:

1. Радио фреквенција

Радиофреквенција је естетски третман који се користи за уклањање локализованих масти и целулита и, самим тим, може бити добра опција за уклањање попрсја и стомака. У овом се поступку користи уређај који подиже температуру коже и мишића, промовирајући разградњу масних ћелија, осим што подстиче крвоток..

Да бисте изгубили повреде, можда ће бити потребно између 7 и 10 сесија и резултати се могу приметити током сесија. Схватите како се ради радио фреквенција.

2. Липокавитација

Липокавитација је естетски поступак који помаже и елиминише масноћу масажом уређајем који делује ултразвучним таласом, оштећујући масне ћелије, које се потом елиминишу.

Генерално, овај третман смањује до 1 цм у запремини бедара, а обично је потребно до 10 сесија и лимфна дренажа након третмана бити ефикасна. Иако је липокавитација веома ефикасан естетски поступак, да би њени резултати били дуготрајни, потребно је да особа има избалансирану исхрану и да вежба физичку активност, тако да је поново могуће спречити нагомилавање масти. Сазнајте како функционише липокавитација.

3. Липосукција

Липосукција је пластична операција за уклањање локализованог масног ткива, што је одлична опција за уклањање груди, међутим требало би да буде и последња опција, јер је инвазивни третман. Стога липосукцију треба узети у обзир само када особа не може елиминисати локализовану масноћу дијетом, физичким вјежбањем или мање инвазивним естетским третманима..

У овој се техници маст из груди аспирише канилом која се уноси испод коже, а коначни резултат може се видети након отприлике једног месеца. Сазнајте више о томе како се ради липосукција и резултатима.

4. Физичка активност

Иако не постоје вежбе које би могле да елиминишу масноћу која се налази у попрсјима, могуће је вежбати неке које помажу да се смањи телесна количина уопште. Тако се препоручује да се раде вежбе које раде све мишиће доњег дела, попут бедара, задње ноге и задњице, поред вежби које делују на унутрашњем и спољњем делу ноге..

Неке вежбе које се могу урадити за губитак повреде на пример су трчање, чучањ, столица за отмицу и 4 ослонца са висином, на пример. Погледајте још вежби да изгубите тегобе.

5. Адекватна храна

За заустављање јела важно је обратити пажњу на храну, избегавајући шећере и пржену храну, јер су они главни одговорни за нагомилавање масти. Због тога се поред редовних физичких активности препоручује адекватна исхрана богата воћем, поврћем и водом.

Сазнајте шта треба јести да бисте елиминисали локализовану масноћу гледајући следећи видео:

ДИЈЕТКА у третману ЛОКАЛИЗОВАНИМ ФАТ