5 кућних лекова за тендонитис

Најбољи кућни лекови који помажу у борби против тендонитиса су биљке које имају противупално деловање, попут ђумбира, алое вере, јер делују у корену проблема, доносећи олакшање од симптома. Поред тога, наравно, дијета богата омегасом 3, као што су сардине, цхиа семенке или ораси, на пример.

Испод су неке опције противупалних лековитих биљака које се могу користити у облику сока, чаја, облога или ђумбира.

1. Чај од ђумбира

Ђумбир је снажно противупално средство које се може користити у борби против тендонитиса. Поред чаја, ђумбир можете конзумирати и током оброка, што је врло често у јапанској кухињи. Овој зачинима можете додати у месо, што је одлично за зачињење пилетине, на примјер.

• За чај: Ставите 1 цм ђумбира у прокухавање у 500 мл воде, оставите поклопљено да се охлади. Проциједите и узимајте док је топло, 3 до 4 пута дневно.

2. Противупална храна

Једење противупалне хране као што су коријандер, водени креш, туна, сардине и лосос одличне су опције за уништавање тела и борбу против тендонитиса било где на телу. 

Погледајте како храна и физикална терапија могу помоћи у следећем видеу.

Крај ТЕНДИНИТЕ за 7 минута | Тати и Марцелле

3. Компрес од рузмарина

Компрес од рузмарина је једноставан за припрему и одличан је, на пример, за лечење тендонитиса рамена.

• Како се користи: Листове рузмарина премажите петељком, додајте 1 кашику маслиновог уља док не формира пасту и ставите је на газу па ставите тачно на болно место.

4. Чај од смреке

Чај од коромача има пријатан укус и може се навести да се бори против тендонитиса, јер садржи противупално дејство.

• Како то учинити: Додајте 1 кашику коморача у шољу кључале воде и поклопите 3 минута. Проциједите, и још топло, 3 до 4 пута дневно.

5. Жличица са алое вера гелом 

Алое вера, такође позната и као алое вера, има лековито дејство и добра је опција за борбу против тендонитиса. Сок од алое вере може се узимати свакодневно, а за допуну овог лечења, на месту тендонитиса може се користити ђубре..

• Како се користи: Отворите лист алое вере и уклоните му гел, додајте у газу и нанесите на кожу, прекривајући газом. Оставите да стоји око 15 минута, два пута дневно.

Међутим, то не би требало да буде једини облик лечења, мада су одлични за допуну клиничког и физиотерапеутског третмана, који може укључивати узимање противупалних средстава као што је Ибупрофен, масти као што су Цатафлан или Волтарен и коришћење хладних компреса, поред физиотерапијске сеансе које убрзавају дезинфекцију и регенерацију тетива.