9 лековитих биљака за срце
Љековите биљке су одлична опција за одржавање здравља, јер осим што су потпуно природне, оне углавном не изазивају озбиљне споредне ефекте попут лијекова.
Међутим, биљке увек треба користити уз вођење травара, јер врло велике дозе могу бити опасне по живот. Поред тога, постоји неколико отровних биљака које се могу побркати са корисним биљкама и, стога је врло важно професионално водство.
9 главних биљака које помажу у заштити срца од различитих врста кардиоваскуларних болести укључују:
1. Зелени чај
Зелени чај је веома богат катехинима, природним супстанцама које спречавају накупљање масти по зидовима артерија, смањујући ниво лошег холестерола у организму.
Поред тога, ова биљка такође побољшава циркулацију крви, смањујући притисак на срце и штитећи од болести попут високог крвног притиска или затајења срца, на пример.
2. Листови маслине
Екстракти направљени од маслиновог листа садрже феноле, попут олеуропеина, који штите од оксидације лошег холестерола, смањују упалу у организму, регулишу ниво глукозе у крви и такође активирају сагоревање масти.
Ова биљка се још увек често користи за снижавање крвног притиска, па се њен ефекат често упоређује са фармацеутским лековима..
3. Бели глог
Цвет ове биљке садржи тирамин, супстанцу која штити рад срца, осим што побољшава рад срца, јер повећава ослобађање катехоламина.
Уз то, цветови, као и плодови белог глога садрже и велике количине флавоноида који имају антиоксидативно деловање.
4. Екстракт Гарциниа цамбогиа
Гарциниа цамбогиа је мало воће које се широко користи за регулисање апетита и помоћ у процесу мршављења, што на крају има користи за здравље срца.
Међутим, осим тога, ово воће такође снижава лош холестерол, повећава добар холестерол и снижава триглицериде, штитећи од озбиљних кардиоваскуларних болести попут можданог удара или срчаног удара, на пример.
5. Гинкго билоба
Гинкго билоба је биљка која се широко користи у разним здравственим проблемима. То је зато што се ова биљка сматра адаптогеном, односно способна је да регулише добар део телесних функција. Тако је у случају срца способно да регулише његово функционисање и откуцаје, било код људи који имају веома висок откуцај срца, али и ако је слабо.
Поред тога, смањује анксиозност, снижава крвни притисак и штити од ефекта лошег холестерола.
6. Чешњак
Бели лук садржи научно доказане супстанце које регулишу ниво холестерола, смањујући ризик од болести срца. Поред тога, олакшава циркулацију крви, смањујући притисак на срце.
7. Целер
Целер је биљка која садржи једињење, названо 3-н-бутилфталат, које снижава крвни притисак. Такође има противупално дејство које смањује упалу целог организма, погодујући здрављу срца..
8. Русцус ацулеатус
Ова биљка је веома ефикасна у спречавању лоше циркулације, варикозних вена и проблема са артеријама. Поред тога, садржи сапонине који помажу у заштити срца.
9. Коњски кестен
Семе коњског кестена је богат извор есцина, врсте сапонина, који фаворизује вазоконстрикцију, спречава појаву отеклина у телу и смањује упалу срца.
Уз то, и семенке и кора кестена веома су богати флавоноидима који побољшавају циркулацију.
Како припремити чај за срце
Састојци
- 2 кашике једне од горе поменутих 9 лековитих биљака
- 1 шоља кључале воде.
Начин припреме
Ставите биљку у шољу и прекријте кипућом водом. Оставите да се правилно загреје, проциједите и пијте одмах након тога како бисте осигурали већу концентрацију активног састојка. Препоручује се узимање 3 до 4 шоље овог чаја дневно како бисте постигли жељене добробити.
