Природни третман за лошу циркулацију

Одличан природни третман за лошу циркулацију крви у ногама је избегавање седења или стајања предуго у истом положају. Такође, држање ногу подигнутих током седења или лежања добар је начин да побољшате циркулацију у ногама..

Они који дуго раде седећи имају тенденцију да имају натечене ноге и већа је вероватноћа да ће развити варикозне вене, посебно иза колена, а да бисте избегли овај проблем, можете да ставите неке књиге наслагане под ноге, како не би дошло до накупљања течности у доњи удови.

Како спречити лошу циркулацију

Да бисте избегли лошу циркулацију ногу, треба да:

1. Устајте свака 2 сата и прошетајте најмање 5 минута, било да одете у купатило или попијете чашу воде;
2. Вежбајте физичку активност редовно, у трајању од најмање 1 сата, 3 пута недељно;
3. Поставите високи јастук, да стопала држе више од остатка тела;
4. Попијте најмање 2 Л течности током дана, као што су вода, млеко и природни сокови;
5. Избегавајте храну богату сољу, попут грицкалица или кобасица. Знати која храна побољшава циркулацију крви;
6. Набавите масажу у ногама на крају дана или обавити лимфну дренажу;
7. Носите удобну одећу и то није уско, избегавајући каишеве, уске каишеве и уске ципеле.

У неким случајевима лекар може да препоручи свакодневну употребу еластичних чарапа које побољшавају циркулацију, јер помажу крви да се врати у срце. Поред тога, можда ће бити потребно учинити лимфну дренажу или узимати лекове за смањење отицања, као што је Ласик, на пример.

Поред тога, неки примери кућних лекова који се могу припремити и узимати код куће ради побољшања циркулације јесу унос воћа или поврћа попут коњског кестена, репе, наранџе и грејпа или грејпа, који се може јести или узимати у облику чаја без шећер или природни сок.

Купка са грубом соли је такође природна опција за ублажавање симптома лоше циркулације, јер је у стању да подстакне циркулацију крви, смањи бол у зглобовима и поспеши опуштање. 

Када треба ићи лекару

Ако симптоми слабе циркулације, као што су отечена и хладна стопала, остају дуже од 3 месеца, важно је заказати састанак са кардиологом како би се назначио најспецифичнији третман проблема, као што је лоша циркулација, посебно у ногама, ако се не лечи правилно може да изазове озбиљније ситуације попут оштећења срца.