ФОМО (

ФОМО је акроним израза на енглеском "страх од нестајања", што на португалском значи нешто попут "страх од изостанка", а које карактерише стална потреба да се зна шта други раде, повезани са осећајем зависти, страхом од губитка ажурирања, забаве или догађаја.

Људи који имају ФОМО завршавају, стога, имају сталну потребу да се ажурирају на друштвеним мрежама, као Фацебоок, Инстаграм, Твиттер или Иоутубе, на пример, чак и усред ноћи, на послу или за време оброка и дружења са другим људима.

Сва ова понашања резултат су тјескобе изазване несигурношћу живљења оффлине и може да створи анксиозност, стрес, лоше расположење, нелагодност или чак депресију.

Који симптоми

Неки од карактеристичних симптома особа са ФОМО-ом су:

• Посветите много времена друштвеним мрежама Фацебоок, Инстаграм или Твиттер, непрестано ажурирање феед вести;
• Прихватите предлоге за све журке и догађаје, из страха да ћете нешто изгубити или да се осећате изостављеним;
• Користите паметни телефон све време, чак и за време оброка, током рада или вожње; 
• Не живите у тренутку и брините о фотографијама које ћете објавити на друштвеним мрежама;
• Осети завист и инфериорност, правећи честе поређења са другим људима на друштвеним мрежама;
• Често сте лошег расположења, лагане раздражљивости и радије волите бити сами.

У неким случајевима, ФОМО може чак резултирати случајевима анксиозности, па чак и депресије. Откријте ниво анксиозности путем нашег онлине теста.

Могући узроци

Могући узроци који могу бити извор ФОМО-а су чињеница да је однос људи са технологијом још увек врло актуалан и да прекомерно користе мобител и интернет.

ФОМО је најчешће између 16 и 36 година, што је старосни период када се друштвене мреже највише користе.

Шта учинити да се избегне ФОМО

Неке стратегије које се могу усвојити за избегавање ФОМО-а састоје се од: живљења тренутака уместо објављивања на друштвеним мрежама; дајте предност људима око себе; смањити употребу паметни телефони, таблети, рачунари или било који други уређај са интернетом; схватите да људи који објављују садржај на интернету немају савршен живот и да бирају најбоље тренутке за своје друштвене мреже.

Ако је потребно, и ако особа пати од анксиозности или се не осећа добро због ФОМО-а, препоручљиво је консултовати психолога.