Шта је психотерапија, главне врсте и како се изводи

Психотерапија је врста приступа која се користи да се помогне људима да се носе са својим емоцијама и осећајима, као и да помогне у лечењу неких менталних проблема. Методе које се користе заснивају се на различитим техникама, зависно од специјалности сваког терапеута, који може бити психолог или психијатар.

Без обзира на врсту коришћења, све технике се састоје од комуникације са терапеутом, у циљу промене мишљења и понашања, а трајање сваке сесије и број сесија које треба одржати, зависи од потреба сваке особе..

Како се то ради

Сеансе за психотерапију обично се одржавају у канцеларији психолога или психијатра и трају између 30 и 50 минута, у којима особа седи или лежи на каучу, званом диван, тако да се осећају пријатно и причају о својим осећањима.

Психотерапија се може извести са децом и одраслима, појединачно или у групи пријатеља, са посла или породице, а број сеанси ће одредити терапеут.

За шта је то

Психотерапија може бити корисна у лечењу неколико проблема менталног здравља, укључујући:

Анксиозни поремећаји, попут опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД), фобије, панични поремећаји или пост-трауматски стресни поремећаји (ПТСП);
Поремећаји расположења, попут депресије или биполарног поремећаја;
Овисности, попут алкохолизма, зависности од дрога или компулзивног коцкања;
Поремећаји исхране, попут анорексије или булимије;
Поремећаји личности, попут поремећаја личности бордерлине или зависни поремећај личности;
Шизофренија или други психотични поремећаји. Погледајте како препознати најчешће менталне поремећаје.

Међутим, психотерапију могу користити особе које немају менталне поремећаје и могу помоћи у решавању конфликата, ослобађању од стреса и анксиозности, суочавању са ситуацијама као што су смрт вољене особе, опоравак од трауме и подршка негативним осећајима изазваним дијагнозом других болести као што су рак или дијабетес.

У већини случајева психотерапија се примењује заједно са лековима које препоручује психијатар, зависно од здравственог стања особе, и увек се мора применити код обученог терапеута..

Поред тога, перформансе психотерапије не стварају ризик за особу, већ могу само изазвати тужна или болна осећања и искуства која пролазе кроз сеансе..

Главни типови

Постоји неколико врста психотерапије са различитим циљевима и техникама, а главне су:

Бихевиорални когнитивни: састоји се у помоћи особи да се реши личних проблема трансформишући негативна понашања и осећања у позитивна;
Дијалектичко понашање: заснива се на поучавању начина да се разреше штетне емоције за особу;
Психоаналитички: то је тип у којем се покушава разумети свесност и несвесна осећања, помажући у решавању унутрашњих сукоба;
Егзистенцијално: окарактерисано је разумевањем разлога постојања сваке особе, помажући у разумевању да сваки избор резултира ситуацијом;
Јунгиан: позната и као аналитичка, заснива се на идеји утицаја личности на лично понашање;
Психодинамика: састоји се од идеје да на понашање и ментално благостање утичу искуства из детињства и неприкладне мисли или осећаји који се налазе у несвесном;
Интерперсонал: усредсређена је на решавање проблема односа, унапређење начина бављења другим људима.

У свим врстама психотерапије важно је одржавати однос поверења између особе и њиховог терапеута, јер ће заједно дефинисати циљеве и кораке за решавање сваке ситуације, понашања или проблема.

Зашто да

Психотерапија је важан ресурс психологије који води ка самоспознаји и побољшава квалитету живота и физичког и емоционалног благостања, помажући људима да контролишу своје емоције и боље се носе са осећајима љутње и туге..

Често је током сесије, када се говори о искуствима, могуће плакати или осећати узнемиреност, али терапеут ће вам помоћи да изграде начине за решавање тренутних и прошлих проблема.

Поред тога, разговори са терапеутом су поверљиви и ослобођени личне процене, односно неће вам бити речено шта је исправно или погрешно, тако да нема потребе да се стидите или не желите да излажете емоцијама или осећајима.