Како се носити са губитком косе након порођаја

Губитак косе након трудноће је нормалан и јавља се код практично свих жена, посебно оних које доје.

Губитак косе може почети око 3 месеца након рођења бебе и резултат је интензивних хормонских промена које су обележиле ову фазу женског живота. Здрава исхрана, богата витаминима и минералима помаже у смањењу губитка косе, али постоје неке додатне бриге које помажу у одржавању здравља косе. Погледајте шта можете учинити да прођете кроз ову фазу.

Да бисте смањили губитак косе у постпорођајном периоду, оно што можете учинити је:

1. Једите на разноврстан и храњив начин

Повећавање дневне потрошње хранљивих састојака је тајна, и због тога би жене требале имати здраву и уравнотежену исхрану, стално мењајући јеловник. Добар савет је не узимати остатке с ручка на вечеру. Ово ће сваки оброк учинити другачијим од другог, повећавајући нутритивни садржај оброка.

Треба уложити у храну богату:

• Протеини као што су јаја, месо, млеко и јогурт;
• Витамин А попут сирове шаргарепе и шпината;
• Гвожђе попут пасуља, репе и першуна;
• Цинк попут бразилских ораха.

Ова храна, осим што негује жену и последично бебу, фаворизује раст косе и чини их чвршћим и јачим. Знајте која су храна за јачање косе.

2. Узимајте витамине и обогаћене сокове

Друга могућност је да узимате 2 чаше воћног сока са поврћем дневно, јер је то начин да се организму дају витамини и минерали за јачање и раст косе. Добри рецепти за јачање косе су: 1 шаргарепа + 1 јабука + 1 кашика млевеног кестена и 1 шаргарепа са тиквицама од две наранче. Такође је могуће припремити витамин са природним јогуртом, папајом, авокадом и 1 бразилским орасом. 

Погледајте следећи видео да бисте сазнали како припремити овај витамин против губитка косе:

Витамин за јачање косе

3. Кориштење ломљивих производа за косу

Коришћење шампона, кондиционирања и серума за губитак косе, употреба марки доброг квалитета, као што су Клоране, Пхитоервас, Керастасе или ОКС, на пример, помажу у смањењу губитка косе у периоду након порођаја, поред тога што фаворизује раст нове косе. Ампуле витамина А такође се могу користити за очување лепе и хидриране косе, међутим витамин А је најефикаснији када се конзумира у облику хране.

Погледајте листу намирница богатих витамином А.

4. Перите косу само 3 пута недељно

Избегавање прања и четкања косе више од 3 пута недељно помаже у спречавању губитка косе. Поред тога, идеално је увек користити широки чешаљ за чешљање косе и раскопчавање чворова.

Губитак косе природно престаје, морате бити стрпљиви и у овој фази је препоручљиво избјегавати употребу равног гвожђа за равнање косе или сушача, као и трајно опуштање, чак и ако не дојите, јер је коса ломљивија и крхка, потребно јој је више неге.

5. Узимајте лек против губитка косе

Понекад, када је губитак косе врло јак и чак оставља празнине у средини косе, дерматолог може препоручити додатак гвожђу, јер уобичајена анемија током трудноће и након порођаја такође изазива губитак косе. Поред тога, дерматолог може препоручити употребу лекова, као што је Пантогар, на пример. 

Откријте остале суплементе и витамине за губитак косе.