Сунчана крема Сазнајте шта је најбоље за вашу кожу и како је користити

Фактор заштите од сунца требао би бити 50, међутим, више смеђих људи може користити нижи индекс, јер тамнија кожа пружа већу заштиту у односу на блажу кожу..

Да бисте гарантовали заштиту коже од ултраљубичастих зрака, такође је важно правилно нанијети крему за сунчање, наносећи једнолик слој, који се мора наносити свака 2 сата излагања сунцу или након контакта са морском или базенском водом. пример. Поред тога, за већу заштиту коже можете користити и заштитну крему за пиће или узимање додатака каротенима и антиоксидансима, који заједно са кремом за сунчање помажу да заштитите кожу од оштећења изазваних сунцем.. 

Упркос заштити коже од штетних утицаја сунца, крема за сунчање смањује производни капацитет витамина Д. Тако да је за адекватну производњу витамина Д препоручљиво сунчати се најмање 15 минута пре 10 сати и након 16 сати, без употребе крема за сунчање. Погледајте како осигурати витамин Д у организму.

Коју крему за сунчање одабрати

Иако је препоручљиво користити крему за сунчање са индексом заштите од 50, тамније коже могу сигурно да користе ниже нивое, као што је наведено у табели:

Важна информација која се мора придржавати на налепници за заштиту од сунца је заштита од ултраљубичастих зрака типа А и Б (УВА и УВБ). УВБ заштита осигурава заштиту од сунчања, док УВА заштита осигурава заштиту од прераног старења и рака коже.

Како правилно нанијети крему за сунчање

Да бисте користили крему за заштиту од сунца, морате водити рачуна о наношењу производа чак иу облачним и мање врућим данима:

• Нанесите крему за сунчање на суву кожу, најмање 15 минута пре излагања сунцу;
• Сваких 2 сата пролазите кроз крему за сунчање;
• Изаберите специфичну крему за сунчање за вашу боју коже;
• Такође користите балзам за усне и крему за сунчање погодну за лице;
• Равномјерно провуците заштитник по телу, покривајући и стопала и уши;
• Избегавајте да превише времена проводите директно на сунцу и током најтоплијих сати.

Пре прве употребе крема за сунчање потребно је извршити мали тест да бисте видели је ли тело алергично на производ. за то можете потрошити малу количину иза уха, остављајући га да делује око 12 сати, да бисте видели да ли кожа реагује на производ. Ако нема реакције, то значи да се може применити по целом телу.

Погледајте који су симптоми алергије на крему за сунчање и шта треба учинити.

Погледајте следећи видео запис о заштити од сунца и погледајте ове и друге савете:

Када и како користити СУН ПРОТЕЦТОР

Остали важни савети да се заштитите од сунца јесу да се држите под сунцобраном, носите сунчане наочаре и капу са широким ободом и избегавате излагање сунцу током врелих сати, између 10 и 16 сати..

Козметички производи са заштитом од сунца

Многи козметички производи, попут креме и шминке, у свом саставу имају заштиту од сунца, помажући у нези коже. Поред тога, постоје производи који су такође обогаћени супстанцама које спречавају појаву бора и флека на кожи, попут витамина А, Ц, Д и колагена.

Ако производи немају заштиту од сунца или имају низак индекс, требало би да нанесете крему за сунчање пре шминкања, чак и ако нуди и ову врсту заштите.

Храна која штити кожу

Намирнице које помажу у заштити коже су оне богате каротеноидима јер подстичу производњу меланина, супстанце која кожи даје боју и пружа заштиту од сунчевих зрака. Поред тога што помажу кожи, каротеноиди су антиоксиданти који такође јачају имуни систем и спречавају болести попут рака.

Главне намирнице богате каротеноидима су: ацерола, манго, диња, парадајз, парадајз сос, гуава, бундева, купус и папаја. Ова храна се мора јести свакодневно како би се продужио тен и заштитио кожу. Погледајте више намирница богатих бета каротеном.

Следећи видео пружа савете за продужење ефекта сунчања:

ХРАНА ЗА БРЗО ПОЧЕТАК