7 предности Гинкго билоба и како узети

Гинкго билоба је древна лековита биљка из Кине која је веома богата флавоноидима и терпеноидима, тако да има снажно противупално и антиоксидативно деловање.

Чини се да екстракти направљени са овом биљком имају неколико здравствених користи које се углавном односе на побољшање артеријског, церебралног и периферног протока крви. Због посебно израженог деловања на стимулацију мозга, Гинкго је познат као природни еликсир за ментално здравље.

Међутим, ова биљка има и многе друге предности које се односе на крвоток, здравље очију и срца. Неке од његових главних предности укључују:

1. Побољшајте рад и концентрацију мозга

Гинкго билоба побољшава микроциркулацију крви повећавајући количину кисеоника доступну на разним местима у телу. Једно од тих места је мозак и, самим тим, употреба ове биљке може олакшати размишљање и повећати концентрацију, јер у мозак долази више крви за његово правилно функционисање.

Поред тога, будући да има и анти-упално и антиоксидативно деловање, чини се да ће и наставак употребе Гинкго билоба спречити појаву менталног умора, нарочито код врло активних људи.

2. Избегавајте губитак меморије

Због повећане циркулације крви у мозгу и побољшаних когнитивних способности, Гинкго такође спречава оштећење неурона, борећи се са губитком памћења, нарочито у старијих особа, помажући у спречавању Алзхеимерове болести.

Чак и код пацијената који већ имају Алзхеимерову болест, неколико студија указује на побољшање менталних и социјалних вештина, када се користи Гинкго билоба повезан са медицинским третманом.

3. Борите се против анксиозности и депресије

Употреба Гинкго билобе помаже да се побољша способност тела да се носи са високим нивоом кортизола и адреналина, који се стварају у телу када постоји епизода високог стреса. На тај начин, људи који пате од анксиозних поремећаја могу имати користи од конзумирања ове биљке јер постаје лакше носити се са вишком стреса који осећају..

Такође захваљујући свом деловању на хормонску равнотежу, Гинкго смањује нагле промене расположења, посебно код жена током ПМС-а, смањујући ризик од развоја депресије.

4. Побољшати здравље очију

Због своје способности да побољшава циркулацију крви и елиминише слободне радикале из тела, чини се да Гинкго спречава оштећење осетљивих подручја ока, попут рожнице, макуле и мрежнице. Стога се овај додатак може користити за дуже очување вида, посебно код особа са проблемима као што су глауком или дегенерација макуле, на пример.

5. Регулирајте крвни притисак

Гинкго билоба узрокује благо ширење крвних судова и, самим тим, побољшава циркулацију крви, смањујући притисак на судове и срце. Дакле, крвни притисак има тенденцију пада, посебно код људи са повишеним крвним притиском..

6. Побољшајте здравље срца

Поред снижавања крвног притиска, чини се да Гинкго спречава и стварање крвних угрушака. Дакле, постоји мањи притисак на срце, што на крају олакшава његово функционисање. Поред тога, како постоји мањи ризик од настанка угрушака, постоји и мања шанса да на пример претрпите срчани удар.

7. Повећајте либидо

Чини се да гинкго билоба повећава либидо кроз хормонску равнотежу коју изазива и повећава циркулацију крви у гениталном региону, што на крају помаже мушкарцима са еректилном дисфункцијом..

Како узимати Гинкго билоба

Начин употребе Гинкго билоба може се разликовати у зависности од користи која се жели постићи и марке лабораторије која производи додатак. Стога је најбоље увек прочитати упутства на кутији производа или затражити савет од натуропата, на пример.

Међутим, стандардна доза екстракта Гинкго билоба за побољшање концентрације и перформанси мозга је 120 до 240 мг, на пример 1 до 4 сата пре теста. Као додатак храни и за добијање неколико других предности, стандардна доза је 40 до 120 мг, 3 пута дневно.

Идеално би било да се додаци гинкго билоба узимају уз оброк како би се олакшала апсорпција.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти Гинкго билобе су ретки, посебно ако се користи у правилној дози, међутим, неки људи могу да имају главобољу, алергијску кожну реакцију, осећај мучнине, палпитације, крварење или снижавање крвног притиска..

Ко не би требао да узме

Иако је веома сигурна биљка, Гинкго билоба се не сме користити код деце млађе од 12 година, трудница, дојиља, као и код пацијената високог ризика од крварења или са активним крварењем.