Чему служи Л-карнитин и како га употребљавати

Карнитин је елемент који се природно синтетише у телу из есенцијалне аминокиселине, зване лизин, на пример у храни као што је месо. Ово једињење има функцију помагања трансформацији масти у енергију кроз њен транспорт у митохондрије ћелија. 

Л-карнитин се производи у телу када је неопходно користити телесну масноћу као извор енергије за одржавање правилног функционисања тела, међутим његова конзумација додатака може потенцирати сагоревање масти, створити више енергије у мишићима и побољшати Због тога физичке перформансе јако троше спортисти и људи који желе смршавјети.. 

Како узети

Л-карнитин се може купити у капсулама, праху или течности, течност омогућава већу и бржу апсорпцију. Генерално, његова употреба се користи са 2 капсуле или 1 ампулом или 1 кашиком Л-карнитина, 1 сат пре обављања физичке активности, увек под вођством нутриционисте.

Где купити

Л-карнитин се може купити у апотекама, продавницама суплемената или природним производима, а у просеку кошта између 70 реал 170, али његова вредност варира у зависности од количине и локације на којој се купује.

За шта је то

Употреба Л-карнитина има бројне предности, које укључују:

• Тањи, јер помаже изгубити масноћу и олакшава опоравак након практичних физичких вежби. Да бисте сазнали више прочитајте на Мршављењу Л-карнитином.
• Антиоксидантно дејство елиминише слободне радикале и побољшава одбрамбене организме.
• Побољшава рад и перформансе током вежбе;
• Олакшава сагоревање масти;
• Побољшава проток крви;
• Стимулисање когнитивних способности, као што су памћење, учење и пажња.

На овај начин, додатак Л-карнитину обично користе спортисти који желе да побољшају перформансе и физичку дефиницију или људи који желе да смршају.

Ко не би требао да користи

Л-карнитин је контраиндициран за особе са врло ниским БМИ, са мало масти или срчаним проблемима.

Могући нежељени ефекти

Неке од нуспојава које могу изазвати Л-карнитин су мучнина, повраћање, пролив, болови у трбуху и болови у мишићима.