Висок стомак шта може и шта треба учинити

Високи стомак се догађа услед растанка у стомаку који може бити узрокован храном богатом шећером и масноћама, затвором и недостатком физичке активности, на пример.

Поред отицања трбуха, може доћи до нелагоде и отежаног дисања, у зависности од тежине високог стомака, као и лоше варења, лошег стања и повећаног ризика од упале у цревима.

Главни узроци високог стомака

Високи стомак се може догодити због неколико ситуација, а главне су:

1. Лоша исхрана

Конзумирање хране богате шећером или масноћом може погодовати настанку високог стомака, то зато што се та храна подвргава ферментацији у телу, уз производњу многих гасова и доводи до дистензије трбуха..

Поред тога, начин конзумирања хране такође може довести до појаве високог стомака, посебно када се једе пребрзо, има мало жвакања или када је интервал између оброка врло кратак. Дакле, поред великог стомака, може доћи до повећања телесне тежине и накупљања масти у пределу трбуха..

Конзумирање превише хране одједном или храна која изазива неки симптом нетолеранције такође може изазвати висок желудац.

2. Цријевни проблеми

Неки цревни проблеми такође могу погодовати настанку високог стомака, јер долази до упале цревних структура, што доводи до стварања гаса и надувања у трбуху. Дакле, људи који пате од опстипације, цревних инфекција, пролива или синдрома иритабилног црева, на пример, могу имати висок стомак.

3. Седентарни начин живота

Мањак физичке активности такође може изазвати повишен желудац, јер се конзумирана храна чува у облику масти, што резултира надимањем трбуха. Знајте и друге последице седентаризма.

4. Генетика

Високи стомак се такође може догодити због генетике, а може се догодити и код мршавих људи, који правилно једу или који редовно вежбају.

У тим случајевима, највише се препоручује потражење лекара тако да се горњи стомак процени и провери да ли то представља било какав здравствени ризик и, према томе, назначен је неки облик лечења..

У случају да горњи стомак не ствара естетске или функционалне проблеме код особе, третман се мора прилагодити потребама пацијента.

Шта да радим

Главни облик лечења горњег стомака је путем хране, јер је главни узрок стомачне дистензије, а самим тим и високи стомак. Због тога се препоручује:

• Избегавајте конзумирање тешке хране ноћу;
• Смањите потрошњу хране богате шећером и масноћом, осим хране која резултира симптомима нетолеранције, на пример млеко и млечни производи;
• Редовно вежбајте физичке активности, поред вежби намењених јачању трбушне регије. Знајте неке вежбе за јачање трбуха;
• У току дана пијте воду, најмање 2 литре;
• Једите најмање 5 оброка дневно са мањом запремином хране у сваком тренутку;
• Једите више влакана, воћа и поврћа, јер они побољшавају рад црева, избегавајући не само затвор, већ и високи стомак.
• Једите полако и жвакајте неколико пута, избегавајући разговор док једете да не бисте гутали ваздух;
• Избегавајте претерану конзумацију алкохолних пића.

У неким случајевима, горњи стомак се може лечити и естетским поступцима, на пример, криолиполизом, што је поступак који излаже масне ћелије ниским температурама, промовишући њихово пукнуће и елиминацију и смањујући дисфункцију трбуха. Схватите више о криолиполизи.