Мисофонија шта је то, како је препознати и лечити

Мизофонија је стање у којем особа снажно и негативно реагује на мале звукове које већина људи не примети или им дода значење, на пример звук жвакања, кашљања или једноставно прочишћавање грла, на пример.

Ови звукови могу оставити особу да се осећа нелагодно, анксиозно и спремно је да се препусти ономе ко ствара звук, чак и током нормалних свакодневних активности. Иако особа може препознати да има неку врсту гађења према овим звуковима, обично не може избећи да се тако осећа, због чега синдром подсећа на фобију.

Ови симптоми се обично почињу појављивати у детињству, око 9-13 година и одржавају се у одраслој доби, међутим, психолошка терапија може бити техника која може помоћи особи да боље поднесе неке звукове.

Како препознати синдром

Иако још увек не постоји тест који би могао дијагностицирати мизофонију, неки од најчешћих знакова особа са овим стањем се појављују након специфичног звука и укључују:

• Будите узнемиренији;
• Побегните од места буке;
• Избегавајте неке активности због малих бука, као што су не излазак јели или слушање људи који жвачу;
• Претерано на буку;
• Тражим увредљиво да зауставе буку.

Ова врста понашања може да омета и односе са најближим људима јер се неки звукови, попут кашљања или кихања, не могу избећи и, према томе, особа са мисофонијом може почети да избегава да буде са неком породицом или пријатељима који то чине звучи чешће.

Поред тога, и иако је то ређе, могу се појавити и физички симптоми попут повећане брзине откуцаја срца, главобоље, стомачних проблема или болова у чељусти..

Главни звукови који узрокују мисофонију

Неки од најчешћих звукова који покрећу настајање негативних осећаја везаних за мизофонију су:

• Звукови од уста: пити, жвакати, тргати, љубити, зијевати или опрати зубе;
• Звукови дисања: хркање, кихање или кихање;
• Звукови повезани са гласом: шапат, назални глас или опетована употреба речи;
• Амбијентни звукови: тастери тастатуре, укључена телевизија, треперење страница или откуцавање сата;
• Животињски звукови: лавеж пса, летеће птице или пиће животиња;

Неки људи примете симптоме само кад чују један од ових звукова, али постоје и случајеви када је тешко поднијети више од једног звука, па постоји бескрајна листа звукова која могу изазвати мисопхонију.

Како се изводи лечење

Још увек не постоји специфичан третман за мисофонију и, према томе, стање нема лека. Међутим, постоје неке терапије које могу помоћи особи да лакше поднесе звуке и на тај начин спречи особу да учествује у свакодневним свакодневним активностима:

1. Тренинг терапија за мизофонију

Ово је врста терапије коју су искусили људи који пате од мисофоније и која се може извести уз помоћ психолога. Овај тренинг се састоји од помагања особи да се усредсреди на пријатан звук, како би се избегао непријатни звук који се налази у околини.

Тако се у првој фази особа може подстаћи да слуша музику током јела или током других ситуација које обично изазивају реакцију мисофоније, покушавајући да се фокусира на музику и избегне размишљање о непријатном звуку. Временом се ова техника прилагођава све док се музика не уклони и особа престане да фокусира пажњу на звук који је изазвао мисофонију.

2. Психолошка терапија

У неким случајевима непријатни осећај изазван одређеним звуком може бити повезан са неким прошлим искуством те особе. У тим случајевима, психолошка терапија са психологом може бити сјајно средство за покушај разумевања шта је извор синдрома и покушавање да се реши промена или барем ублажи реакција на непријатне звукове..

3. Употреба уређаја за заштиту слуха

Ово мора да је последња испробана техника, и зато се више користи у екстремним случајевима када особа, чак и након испробавања других облика лечења, и даље буде веома одбијана од стране звука о којем је реч. Састоји се од употребе уређаја који смањује звукове околине, тако да особа не може чути звук који изазива мисофонију. Међутим, ово није најбоља опција лечења, јер може ометати способност дружења са другим људима..

Кад год се користи ова врста лечења, препоручљиво је урадити психотерапијске сеансе тако да се у исто време раде и проблеми везани за мисофонију како би се смањила потреба за употребом ових уређаја..

4. Остале терапије

Поред онога што је већ представљено, у неким случајевима психолог може навести и друге технике које помажу у опуштању и које могу навести особу да се боље прилагоди непријатним звуковима. Ове технике укључују хипнозу, неуро-биофеедбацк, медитација или пажљивост, на пример, која се може користити самостално или у комбинацији са горе наведеним техникама.