Шта може бити бол у кокциксу и шта треба учинити

Бол у кокциксу, иако није веома чест, обично није знак озбиљног проблема, већ га најчешће изазивају ситуације као што су пад на под или вожња бицикла током дужег периода, на пример.

Међутим, ако је бол врло јак, не дозвољава ходање, ако траје дуже од једне недеље или ако је праћен другим симптомима, попут отеклина у пределу или врућице, то може бити знак озбиљнијег проблема и, стога, важно је консултовати лекара. лекар опште праксе како би идентификовао проблем и започео лечење, које варира у зависности од узрока.

1. Пад или ударање

Несреће које имају снажан утицај на крају кичме, попут падајући седи или ударајући се током спорта главни су узрок боли у кокциксу. Иако већину времена бол нестане након неколико минута, постоје случајеви где може трајати неколико сати или дана, смањујући се током времена.

Међутим, ако бол постане јачи или ако је на пример неподношљива током седења, то може бити знак да је ударац изазвао лом, који се мора лечити у болници.

Шта да радим: најбољи начин да се ублажи бол од ударца у кокциксу јесте ублажавање притиска на кост и, самим тим, избегавајте да седите или лежите на леђима. У првих 48 сати можете да примените и хладне компресе да смањите упалу и ублажите бол..

2. Понављајући напор

Често вежбање физичких вежби као што су вожња бициклом или веслање или њихово извођење дуже време заредом, може резултирати понављањем озљеде напона, што значи да се мишићи и лигаменти истегну и истежу, што отежава држање кости у исправна локација и изазивање болова.

Шта да радим: нанесите противупалну маст са диклофенаком и избегавајте активности које врше притисак на кокцију.

3. Трудноћа

Током последња 2 месеца трудноће, кости лумбалне кичме, као и кокцикс, постају флексибилније како би беба могла проћи током порођаја. Повећавањем флексибилности кост се слободније креће и, према томе, може се јавити бол, на пример када седите или стојите.

Шта да радим: наношење хладних компреса на подручје и давање лаганих масажа може помоћи у ублажавању болова. Међутим, да се спречи да се поново појави са таквим интензитетом, свакодневно се могу извршити мале промене, попут седења и устајања полако или употребе јастука у облику круга, отвореног у средини, како би се смањио притисак на вратна кост када седи. Погледајте како да ублажите друге непријатности у касној трудноћи.

4. Лоше држање

Лоше држање, посебно када седите, на пример, када радите пред рачунаром или возите, може да изврши велики притисак на кокциксу, што резултира болом током дана..

Шта да радим: лагана масажа на месту бола, као и избегавање дужег седења може ублажити бол, међутим, треба усвојити технике како бисте покушали имати правилно држање током дана. Погледајте овај видеозапис о вежбама за побољшање држања:

ВЈЕЖБЕ ПРАВИЛНОГ ПОСТУРЕ

5. Пилонидална циста

Пилонидална циста је мала инфекција која настаје у регији кокцикса и настаје због накупљања длака и мртвих ћелија испод коже. У тим случајевима, поред бола на месту, који се временом погоршава, може бити и мала квржица која се повећава.

Шта да радим: потребно је отићи у хитну помоћ или у Дом здравља да би се избацила гној из цисте. У неким случајевима, овај третман може бити довољан, међутим, ако се циста понови, можда ће вам бити препоручено да се изврши мали оперативни захват за уклањање свега. Погледајте више о томе како се третман обавља.

6. хернија диска

У неким случајевима бол у кокциксу може бити узрокован проблемима на другим местима, један од најчешћих је развој херније диска, на пример, у лумбалној регији кичме. Погледајте и друге знакове херније диска.

Шта да радим: ако постоји сумња да је бол проузрокован проблемом у кичми, требало би да одете код ортопеда да уради тестове, попут рендгенских зрака, да утврди тачан узрок и започне најбоље лечење.

7. Прекомерна тежина

Прекомерна тежина изазива преоптерећење готово целог тела, посебно краљежнице док сједите. Временом, та прекомерна тежина на кокциксу може довести до појаве благе, али сталне боли, која се погоршава током седења.

Шта да радим: у овим је случајевима идеално мршављење да бисте се ослободили вишка притиска на кокцију, али употреба кружног јастука отвореног у средини, кад год сједнете, такође може помоћи смањењу притиска на мјесту. Поред тога, спавање на боку ноћу, уместо трбуха, такође помаже месту да се опорави.

Погледајте да ли сте изнад своје идеалне тежине помоћу нашег БМИ калкулатора: