Шта може бити бол у средини стопала и шта урадити

Бол у средини стопала углавном је повезан са употребом превише уских или неадекватних ципела, вежбањем редовних и сталних физичких активности, као што су трчање, на пример, и прекомерна тежина, што може довести до упале живаца и ткива присутних у стопалу. , узрокујући бол и нелагоду.

Да бисте ублажили бол у средини стопала, лед се може ставити на место око 20 минута, како би се смањила упала и ублажили симптоми, али ако је бол трајна, највише се препоручује потражити смер код ортопеда или физиотерапеута, тако да је утврђен је узрок боли и може се започети одговарајуће лечење.

Главни узроци боли у средини стопала су:

1. Метатарсалгија

Метатарсалгија одговара боловима у предњем делу стопала који се, на пример, дешавају употребом неприкладне ципеле, вежби са високим ударом, прекомерне тежине или деформитета стопала. Ова стања изазивају иритацију и упалу зглобова, тетива или живаца који подржавају метатарзале, а то су кости које творе ножне прсте, што резултира болом. Знати друге узроке метатарзалгије.

Шта да радим: За ублажавање нелагодности и болова изазваних метатарзалгијом, важно је одмарати стопало, нанети лед на место и избећи узрок, јер је могуће ублажавање болова. Међутим, ако је бол трајна, важно је отићи до ортопеда или физиотерапеута ради процене и може се започети специфичнији третман, који може укључивати употребу противупалних лекова и сесија физиотерапије ради побољшања подршке. и покретљивост стопала.

2. Плантарни фасциитис

Плантарни фасциитис настаје због упале ткива које покрива мускулатуру стопала, зване плантарна фасција, услед чега долази до бола у средини стопала, пецкања и нелагодности приликом ходања или трчања, на пример.

Плантарни фасциитис је чешћи код жена због честе употребе потпетица, али може се догодити и код људи који имају вишак килограма или који шетњу користе непримјереном ципелом..

Шта да радим: Лечење плантарног фасциитиса има за циљ да смањи упалу ткива, а употреба аналгетика или противупалних лекова може да укаже ортопеду да ублажи бол и побољша квалитет живота особе. Поред тога, могу се препоручити сесије за физиотерапију како би се смањило подручје и побољшала циркулација крви. Погледајте и друге начине лечења плантарног фасциитиса.

3. Мортонова неурома

Мортонова неурома је мала квржица која се може формирати на ђону вашег стопала и може изазвати пуно боли и нелагоде, на пример, током ходања, пењања степеницама, чучњева или трчања.

Формирање неурома обично је повезано са употребом ципела које су превисоке за ножне прсте и који вежбају физичку активност на интензиван и редован начин, као што је трчање, на пример, јер на месту настају микротрауме, што изазива упалу и формирање неурома.

Шта да радим: За борбу против бола и нелагоде изазване неуромом, препоручује се употреба одговарајућих уложака у ципелама како би се стопала боље прилагодила, избегавајући употребу сандала, натикача и високих потпетица, уз употребу противупалних лекова и обављање физикалне терапије за смањење кврга и тако , ублажава бол и спречава настанак нових неурома. Погледајте 5 третмана за Мортонову неурому.

4. Преломи

Преломи су мање уобичајени узроци бола у средини стопала, али могу се догодити као последица интензивне повреде, попут истегнућа глежња током физичке активности или, на пример, приликом спуштања низ степенице.

Шта да радим: Ако се сумња на прелом, важно је отићи до ортопеда на преглед слика како би се открио лом костију и на тај начин започео најадекватнији третман. Обично је стопало имобилисано и лекар препоручује употребу противупалних или аналгетских лекова у случају бола.