Како се решити Долор де Цуелло

Да бисте ублажили бол у телу, можете да купите воде за тибије, као и да извршите масажу у регији користећи аналгетске и противупалне масти које такође помажу да се ублажи бол. Међутим, ако се нелагодност настави, бол је веома интензиван ако лекар треба да помогне да изврши евалуацију и накаже извођење дијагностичких тестова како би проверио шта је узрок и, ако је потребно, назначи најприкладније лечење.. 

Бол у мом телу може настати нпр. Лошим држањем, упркос стресу или умору, али може указивати и на озбиљније проблеме као што су хернија диска, остеомијелитис или инфекција, што је у овим случајевима важно и пазите на друге симптоме. и помоћи лекару да постави дијагнозу. Погледајте друге узроке боли у телу.

4 корака која је потребно предузети за ублажавање бола мог сина:

1. Поставите вруће друштво

Повећава циркулацију крви у регији ослобађајући мишиће у тијелу.

Како то учинити: Држите пешкир, ставите га у пластичну врећицу зиплоц и ставите у микроталасну пећницу на 3 минута. Затим, ако морате да затворите пластичну кесу, замотајте је у други суви пешкир и ставите у ћелију на 20 минута. Треба водити рачуна да не дође до опекотина.

Да бисте ублажили више бола, ако кључна средства за ублажавање болова можете ставити у воду како то прихвата Индијанаца, лаванда или метвица прихваћени у крпу које ставите у контакт са кожом.

2. Извршите масажу 

Након водене компаније Тибиа, идеално је примити масажу у тијелу с аналгетским и противупалним мастима као што је Волтарен, на примјер, које помажу у ублажавању упале и боли. Ова врста масти посебно је индицирана за борбу против тортицолиса.

Како то учинити: Овлажите прсте хидратантном кремом и прстима притисните болна подручја, чинећи кружне покрете у трајању од 2 минута да поспешите апсорпцију масти и опуштање мишића.

3. Изводите вежбе истезања

Више бола и помоћи смањењу напетости у мишићима тела. Руком морате испружити цуелло, као што је промена слике прамца, ту је десна страна, изкуиердо, било је протезање и иза сваког покрета који се изводи 30 секунди. 

Како то учинити: Ове вежбе можете да радите сваки дан да бисте повећали мишићну снагу и отпорност, спречавајући појаву болних болова, чак и у случају артритиса и херније диска у пределу тела..

4. Узмите аналгетски или мишићни релаксант

У случају да бол у земљи са три горе наведена корака, а бол траје дуже од 3 дана, идеално је отићи код лекара да проведе процену и провери узрок боли. Генерално, указује на унос лекова који помажу да се ублажи бол и смањи упала, попут парацетамола или ибупрофена и може указивати на употребу мишићних релаксанса као што је Цолтрак за смањење напетости на мишићима.

Како брже ублажити бол у телу 

Да бисте се ублажили и скинули са бола брже, препоручује се:

• Спавање са ниским и чврстим јастуком;
• Избегавајте да се возите од болова када се не олакшате;
• Избегавајте спавање испод уста, јер овај положај повећава притисак у регији;
• Избегавајте да се јављате на мобител између уља и човека;
• Избегавајте да предуго седите пред рачунаром.

Такође је важно да одржавате добро држање како бисте спречили да се мишићи затегну, тако да могу олакшати бол и упалу. Погледајте неке вежбе за побољшање држања.

Када морате да одете код лекара

Важно је отићи у болницу или потражити лекара ако бол не буде ублажена за 3 дана, ако је бол врло интензиван или ако постоје други симптоми попут врућице, повраћања или симптома јер то могу бити симптоми болести попут менингитиса или мигрене на пример.