Како испразнити сој у 3 корака

Постоје неке кућне технике које се могу користити за лечење стреса на природан, једноставан и ефикасан начин. Овим техникама циљ је потакнути цревне покрете и укинути доследност потреба да се олакша њихово здравље, чиме се избегава употреба лаксатива који могу да доведу до зависности од црева и промене нормалне цревне флоре, чак узрокујући нутритивне недостатке.. 

Поступак укључује само унос чаја, природних јаја и обављање масаже на нивоу трбуха, а неке од њих се такође могу користити за лечење порођаја и испоруке беба..

3 корака која морају бити предузета за третирање звука су:

1. Узмите тибио да се пробудите у аиунама

Морају бити глатке и не би требало да имају лаксативни ефекат. Неке опције које се могу користити за чај од манзанила или тороњила, избегавајући ствари попут свете чиније.

Ефекат: Они стимулишу црева због температуре тибије и правилности подражаја, зато је важно понављати "ритуални" приступ сваки дан. 

2. Извршите масажу у пределу трбуха

Са затвореном руком ја прстима држим масажу у пределу трбуха, умерено притискајући мишиће који се налазе у овој регији. Цомиенце позиционирање руке затвореном дебатом о ребрима и праћењем оријентације као што је приказано на доњој слици. Важно је да поштујете место почетка и циља, јер оно што тражите је масирати завршни део црева. 

Ова масажа мора се обављати свакодневно у трајању од најмање 5 минута и може се одржавати уз поједине особе које седе или седе. 

Ефекат: Оно што се тражи овом масажом је да стимулише цревне покрете у последњем делу црева, како би се олакшао и одлив гасова као и транзитни потребе.. 

3. Узми природни јарам

Пре спавања попијте природни јарам састављен од две наранџе са 1 посудом папаје. Идеал је узимање истог времена сваки дан за стварање ове навике у телу. 

Ефекат: Наранџа и папаја су природни лаксативи, због чињенице да садрже влакна која помажу да се повећа величина потреба и хидрирају их на начин који им олакшава транзит кроз црева. Погледајте и друго лаксативно воће које се може користити за испирање црева. 

Такође је важно узети у обзир положај у време седења да бисте се евакуисали, јер они такође могу ометати корак потреба, као што нутрициониста Татјана Занин у видеу објашњава наставак на следећи начин:

Како добити ПОПО де ла МАНЕРА ЦОРРЕЦТА

Важно је у случају новорођених беба којима је на захтев дојена мајка, како би се одржала добра хидратација, а код беба које су храњене бочицама могуће је додати боце са водом. 

Од 4. месеца старости надаље, бебе које су започеле допунско храњење могу да укључују сирово воће и поврће како би повећале влакна у својој исхрани, помажући побољшању усклађености потреба..

Остале препоруке за лечење соја

Поред три кућна савета за решавање проблема, важно је запамтити да:

• У случају да је ово дијета, могуће је истовремено узимати главне намирнице и најбоље оброке, избегавајући прескакање неке намирнице. Они су изузетно важни за одржавање цревног рефлекса и стимулуса.
• Пије се 1,5 до 2,5 литра воде дневно, ван распореда хране. Помажу влажењу косе како би је изгладила и олакшала цревни транзит.
• Свакодневно једите најмање 4 до 5 воћа и поврћа, најбоље по потреби са индијским индијским резама и сировинама, попут манзане, крушке, диње, кромпира и лечуге. Помажу приликом регулисања црева захваљујући влакнима која обезбеђују. Погледајте више хране са влакнима.

Ова техника којом се избегава унос лекова мора се, у принципу, понављати 3 дана заредом у исто време и три пута недељно, тако да црево регулише своје покрете.