Како се брже опоравити од прелома?

Укупно време опоравка од прелома може бити од 20 дана до 6 месеци или више, у зависности од старости и способности појединца да се опорави. Генерално, деца се опорављају од прелома за мање од 2 месеца, а старијима може бити потребно до једне године да се потпуно опораве, нарочито када је реч о прелому бутне кости, на пример.

Ово време варира у зависности од врсте прелома, јер преломи истјечу у најдужем времену до потпуног излечења, а како су млади најспособнији за опоравак и преградња костију. Дуготрајна имобилизација код старијих људи може погоршати остеопорозу, међутим, кључно је остати здрав како би се особа опоравила.

Људи који конзумирају алкохолна пића на преувеличан и константан начин, њихов опоравак је раширенији јер је етанол токсичан и неповољно делује на ћелије, смањујући ћелијску пролиферацију, синтезу протеина и активност алкалне фосфатазе од кључне важности за здравље костију.

Савети за опоравак од прелома

Да бисте се брже опоравили од прелома, препоручује се следити неке практичне кораке као што су:

Останите под напоном у време које препоручи лекар, избегавајући напоре, међутим, апсолутни одмор се не препоручује;
Повећајте потрошњу хране богате калцијумом јер погодује зацељењу костију. Неки примери су: лецхе, добијене од лецхе, агуацате и броколи. Још примера у: Храна богата калцијумом;
Повећајте потрошњу хране богате витамином Ц, на пример: наранџе, лимуна, трешње и ананаса, јер делују у регенерацији свих тканина. Погледајте више у: Храна богата витамином Ц;
Узимајте хидролизовани додатак колагена, у складу са лекарским саветима. Овај додатак осигурава брже стварање хрскавичних плочица, посебно погодан за ломове који настају око зглобова, који укључују зглобове;
Не конзумирати алкохолна пића током фазе имобилизације костију;
Конзумирајте храну са противупалним својствима као што су ајо, целеб, туњевина и лосос. Веа отрос: Противупална храна.
Држите контролу глукозе и избегавајте слатку храну, све док има мање шећера у крви јер он исцељује кожу.

Конзумирање ове хране је важно да се осигура да се повређена и оштећена ткива правилно регенеришу, а када се свакодневно конзумирају, они могу помоћи појединцу да се брже опорави од лома..

Како опоравити покрет и снагу мишића након прелома

Да бисте повратили покрет и снагу мишића након прелома, пожељно је да се подвргнете физикалној терапији. Имобилисани зглоб обично пада врло круто и опоравља његово кретање ако препоручује извођење вежби покрета зглоба, поред вежби за јачање мишића, обе неопходне за појединца да се потпуно опорави. Више о лечењу лома.

За надопуну третмана физикалне терапије код куће може бити корисно:

Додајте погођени део у канту са тибијском водом, у случају да је члан екстремитета, и обавите неки посао задржавајући члана у води. Они ће бити у стању да смање осећај бола, а покрети се могу изводити са већом лакоћом;
Покушајте померати прсте неколико пута у току дана, рука или нога су имобилизирани;
Одмор са дететом у вишем положају, јер избегава хинчазон и убрзава опоравак.

Иако се у потпуности опоравља од прелома, важно је имати реална очекивања и кренути напред. Врло ретко ће појединац који је био болестан дуже од 30 дана моћи да направи све потезе које је артикулација дозволила за мање од 4 или 5 дана. Међутим, како вријеме пролази, покрети се могу вратити у нормалу..