Криза анксиозности како то препознати и шта треба учинити

Криза анксиозности је тренутак у којем се осјећај тјескобе и несигурности повећава на начин да се појединац осјећа изван контроле, што ствара осјећај да може имати неку срамоту или је изазвало људе који су му важни..

Када настане криза анксиозности која се мора покушати брже организовати и избјегавати размишљање како би се спријечило да та криза прерасте у напад панике.
 

Симптоми присутни у анксиозној кризи

Погледајте симптоме који представљају наставак и да ли би могао доживети анксиозну кризу:

1. 1. Ако се осећате нервозно, узнемирени ивица? Да
2. 2. Да ли је тешко престати да се осећате забринуто? Да
3. 3. Да ли се бринете за разне ствари у исто време? Да
4. 4. Имате ли потешкоћа да се опустите? Да
5. 5. Да ли сте толико забринути да нећете моћи да се одморите? Да
6. 6. Да ли вас лако смета? Да
7. 7. Да ли се осећате уплашено као да се догађа нешто врло лоше? Да

Шта урадити у случају кризе

Лечење анксиозне кризе зависи од тежине и сталности симптома који су представљени. Ако ови симптоми отежавају живот појединцу који га окружује, препоручљиво је потражити лекарску помоћ, јер се овај поремећај може лечити различитим врстама терапије, као што су акупунктура, сесије за самопомоћ, сесије самосвести и, у неким случајевима, доктор може да укаже унос лекова током одређеног периода.

Знати како се борити против анксиозности је једнако важно колико и знати како избјећи његову појаву, па је добар приједлог да запишете све факторе који би могли покренути анксиозну кризу и покушати их максимално избјећи. Такође је важно извршити процену стила и темпа живота како студија, тако и посла и породице, како бисте могли да извршите промене које су неопходне за усвајање мање стресног начина живота, чиме ћете смањити анксиозност..

Како разликовати кризу од анксиозности од срчаног удара?

Постоје неке сличности између симптома анксиозне кризе и срчаног удара, тако да је важно знати како разликовати ове симптоме, како се не би забринули због забринутости да би криза могла бити покренута..

Генерално, током кризе анксиозности постоји разлог зашто особа представља ове симптоме, као што је пролазак до краја везе, дискусија или представљање нечега у јавности, на пример, и бол је мање интензиван да у ситуацији срчаног удара. Такође, после времена када је наступила криза анксиозности, симптоми ће нестати и тело ће почети да се опусти, иако током срчаног удара, симптоми с временом имају тенденцију успоравања..