Симптоми недостатка калцијума и како повећати апсорпцију
Недостатак калцијума или хипокалцемија, ако нема симптома у раној фази, како стање напредује, појавит ће се различити знакови и симптоми, попут слабости у рукама, већег ризика од прелома, осетљивости код пацијената и палпитације срца. . Поред тога, код одраслих би се могли развити болести попут остеопеније и остеопорозе и рахитиса код деце.
Калцијум је основни минерал за правилно функционисање нервног система, срца, мишића, мишића и пацијената, а присутан је у разним животињским и биљним намирницама, па га је потребно свакодневно конзумирати, како би се у организму одржавала одговарајућа количина калцијума..
Симптоми недостатка калцијума
Симптоми повезани са недостатком овог храњивог састојка у организму су:
- Недостатак меморије;
- Конфузија;
- Мишични грчеви;
- Цаламбрес;
- Хормигуе у рукама, комадима и лицу;
- Депресија;
- Халуцинације;
- Слабост нијанси с повећаним ризиком лома;
- Раздражљивост, нервоза и анксиозност;
- Повећање артеријског притиска;
- Каријес и чести проблеми.
Дијагноза недостатка калцијума у организму поставља се конвенционалном претрагом крви, међутим, да би се утврдило да ли је слаб, неопходно је извршити преглед који захтева дензитометрију костију. Више о томе како се врши дензитометрија костију.
Главни узроци недостатка калцијума
Главни узроци недостатка калцијума су мали унос хране богате овим минералом, хормоналне промене као што су менопауза или хипопаратироидизам, одређене ситуације које изазивају малапсорпцију хранљивих материја као што је панкреатитис и генетски фактори.
Поред тога, недостатак витамина Д такође може да изазове недостатак калцијума, пошто је овај витамин неопходан за цревну апсорпцију. Неки лекови као што је Амилорид, који је диуретик који се користи у случајевима хипертензије, могу изазвати хипокалцемију као нуспојаву.
Како повећати апсорпцију калцијума
Да би се повећала апсорпција калцијума у цревима и његова употреба у организму, мора се повећати конзумирање хране богате овим хранљивим материјама, као што су јогурт, леш, тестенина, шпинат, тофу и броколи. Детаљнији детаљи о храни богатој калцијумом.
Исто тако, конзумирање хране богате витамином Д попут рибе, рибе и рибе требало би повећавати и / или излагати сунцу неколико минута сваког дана, јер се тај витамин такође синтетише..
Такође, учестала пракса физичке активности повећава апсорпцију и фиксацију калцијума у крви, а такође је важно бити опрезан са неким лековима који могу смањити апсорпцију калцијума, неки попут антибиотика (флуорокинолони и тетрациклини), диуретика (хидрохлорид и хидрохлорид) фуросемид), антациди који садрже алуминијум, између осталог.
У случају доказаног недостатка и када нема довољно хране, лекар може да препоручи употребу суплементације у капсулама калцијум-карбоната, калцијум-фосфата или калцијум-цитрата. Важно је напоменути да се гута без рецепта.
