7 предности аргинина и како га користити

Надокнада аргинином је одлична за помагање у изградњи мишића и ткива у телу, јер је храњиво тело које делује на побољшање циркулације крви и регенерације ћелија..

Аргинин је аминокиселина произведена у људском телу која учествује у различитим функцијама тела, као што су побољшање излечења, стимулација имуног система и рад мишића.

Стога је аргинин одличан начин да се негује тело, јер има следеће предности:

1. То је оснажујуће и помаже у опоравку умора и умора, јер побољшава рад мишића;
2. Повећава мишиће, јер побољшава доток крви у мишиће;
3. Побољшава зацељивање рана, помаже у стварању ткива;
4. Помаже у уклањању токсина организма, јер помаже у деловању јетре;
5. Помаже у лечењу сексуалних дисфункција, јер побољшава циркулацију крви у телу;
6. Побољшава имунитет, јер подстиче производњу одбрамбених ћелија;
7. Јача и влажи косу, јер повећава стварање кератина.

Поред тога, аргинин такође побољшава лепоту косе, јачајући праменове и чине их светлијим. Али да бисте постигли све ове предности, морате повећати унос хране богате аргинином или следити суплементацију од око 8 грама дневно, уз упуту лекара или нутриционисте..

Где наћи аргинин

Аргинин се може наћи у облику капсула или праха, а може се набавити у приправности или руковати у апотекама. Ту је и храна богата аргинином, која се лако може наћи и одличан је природни извор ове аминокиселине, као што су сир, јогурт, ораси и ораси. Погледајте комплетну листу намирница богатих аргинином.

Веома је уобичајено да ову аминокиселину користе спортисти, за побољшање перформанси и опоравка мишића, а такође и људи са лошом исхраном или који имају дијету са мало протеина, да надокнаде недостатак њих у организму..

Такође се може узимати самостално или у комбинацији са другим хранљивим материјама, као што су селен, витамин А или омега 3, на пример. Међутим, аргинин треба избегавати у случајевима инфекције хладним чиревима, јер вирус може комуницирати са аргинином, изазивајући активацију болести.. 

Како користити аргинин за побољшање излечења

Добар начин да побољшате излечење аргинином је употреба капсула 2 или 3 пута дневно, без прекорачења препоручене дозе од 8 грама дневно. Поред тога, може се користити и на ранама у облику масти, јер ће кожа апсорбирати аргинин, што ће имати утицај на то место.

Аргинин је добар за зарастање рана, јер:

• Стимулише лучење хормона одговоран за убрзавање зарастања телесних ткива;
• Помаже у изградњи нових ћелија, јер је састојак колагена;
• Има противупално дејство, што побољшава стање коже и зацељује и смањује ризик од инфекције;
• Побољшава циркулацију, што омогућава више крви да уђе са кисеоником да негује ћелије.

Погледајте у видеу испод додатне савете како да побољшате излечење храном:

Храна која убрзава исцељење