Како узимати додатак гвожђу за борбу против анемије

Анемија са недостатком гвожђа једна је од најчешћих врста анемије која настаје услед недостатка гвожђа који може настати услед мале потрошње хране гвожђем, губитка гвожђа у крви или услед мале апсорпције овог метала у организму.

У тим је случајевима гвожђе потребно замијенити суплементацијом и дијетом богатом гвожђем, а само у најтежим случајевима је потребно извршити трансфузију крви.

Како трајати и колико дуго

Препоручена доза гвожђа и трајање лечења варирају у складу са годинама и тежином анемије, али обично је препоручена доза елементарног гвожђа:

• Одрасли: 120 мг гвожђа;
• Деца: 3 до 5 мг гвожђа / кг / дан, не веће од 60 мг / дан;
• Бебе од 6 месеци до 1 године: 1 мг гвожђа / кг / дан;
• Труднице: 30-60 мг гвожђа + 400 мцг фолне киселине;
• Дојење: 40 мг гвожђа.

У идеалном случају, додатак гвожђу треба узимати са цитрусним воћем, попут наранџе, ананаса или мандарине, како би се побољшала апсорпција гвожђа.

Да бисте излечили анемију недостатка гвожђа, потребна су најмање 3 месеца додавања гвожђа, све док се залихе гвожђа у организму не напуне. Због тога се препоручује нови тест крви 3 месеца након почетка лечења..

Врсте додатака гвожђу

Гвожђе у елементарном облику је нестабилан метал који лако оксидира и зато се обично налази у облику комплекса као што је железов сулфат, железни глуконат или гвожђе хидроксид, на пример, који чине гвожђе стабилнијим. Поред тога, неки суплементи се могу наћи и у липосомима, који су врста капсула формираних липидним двослојем, који спречавају да реагује са другим супстанцама.

Сви садрже исту врсту гвожђа, међутим, могу имати различиту биорасположивост, што значи да се с храном различито апсорбују или интеракцију. Поред тога, неки комплекси могу имати више нуспојава од других, посебно на гастроинтестиналном нивоу.

Орални додаци гвожђа доступни су у различитим дозама, у таблетама или у раствору и зависно од дозе, можда ће вам бити потребан рецепт да бисте их добили, али увек морате да разговарате са лекаром пре него што одлучите да узмете додатак гвожђу, како би се изабрало најприкладније за сваку ситуацију.

Најпознатији додатак је железов сулфат који треба узимати на празан стомак, јер у интеракцији је с неким намирницама и може изазвати нежељене ефекте као што су мучнина и жгаравица, али постоје и друге које можете узимати заједно са оброком, као што је жељезни глуконат , у којима је гвожђе повезано са две аминокиселине које спречавају да реагује са храном и другим супстанцама, чинећи га биорасположивијим и са мање нуспојава.

Постоје и суплементи који садрже гвожђе повезано са другим супстанцама попут фолне киселине и витамина Б12, који су такође врло важни витамини за борбу против анемије.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти варирају у зависности од врсте комплекса гвожђа који се користи, а најчешће су:

• Жгаравица и пецкање у стомаку;
• Мучнина и повраћање;
• Метални укус у устима;
• Осећај пуног стомака;
• Затамњена столица;
• Пролив или затвор.

Мучнина и желудачни немир могу се повећати с дозом лека и обично се појаве 30 до 60 минута након узимања суплементације, али могу нестати након прва 3 дана лечења.

Да бисте смањили опстипацију изазвану лековима, требало би да повећате конзумирање влакана присутних у воћу и поврћу, бавите се физичком активношћу и, ако је могуће, узимате додатак оброцима. Погледајте шта урадити у борби против опстипације.

Поред тога, веома је важно јести и дијету богату гвожђем. Погледајте следећи видео и сазнајте шта треба учинити за борбу против анемије:

Лечење анемије

Најчешћи додаци гвожђа за борбу против анемије су железов сулфат, Норипурум, Хемо-Ферр и Неутрофер, који поред гвожђа може садржати и фолну киселину и витамин Б12, који такође помажу у борби против анемије.

Додатак гвожђа варира у складу са годинама и тежином анемије, и треба га обавити према лекарским саветима. Обично употреба додатака гвожђу узрокује проблеме попут жгаравице, мучнине и опстипације, али који се могу ублажити једноставним стратегијама.