Шта јести да би се брже опоравио од денге

Храна за опоравак од денге треба да буде богата намирницама које су извор протеина и гвожђа, попут меса, јаја и јетре, јер ови хранљиви састојци помажу у спречавању анемије и јачању имунолошког система. Како се добро негује, користи организму у борби против денге, па је важно често јести, одмарати и уносити најмање 3 литре течности дневно..

Поред хране која помаже у борби против денге, требало би избегавати и неке намирнице које повећавају озбиљност болести, попут кромпира, бибера и парадајза јер повећавају ризик од крварења.

Храна наведена у денги

Најприкладнија храна за оне са денгом је посебно храна богата протеинима и гвожђем, који су важни хранљиви састојци за спречавање анемије и повећање стварања тромбоцита, неопходне супстанце за спречавање крварења и која недостаје у телу током денге..

Дакле, храна која помаже против денге су:

Мршав месо као што је пилетина, црвено месо без рибе и риба;
Јетра;
Млеко и млечни производи;
Јаје;
Пасуљ, сланутак, лећа, грашак;
Вода, кокосова вода, природни воћни сокови.

Поред тога, важно је конзумирати и храну богату витамином Ц, као што су наранџа, ацерола, ананас и киви, јер овај витамин помаже у апсорпцији гвожђа у цревима и јача имуни систем. Погледајте и чајеве који су индиковани да побољшају симптоме денге у: Најбољи кућни лекови против денге.

Мени за денгу

Ево примера који можете јести у случају денге да се брже опорави:

	1. дан	2. дан	3. дан
Доручак	2 палачинке + 2 кришке сира	1 шоља кафе без кофеина са млеком + 2 умешана јаја са 3 тоста	1 шоља кафе без кофеина са млеком + кришке хлеба и путера + 1 кришка папаје
Јутарња ужина	1 тегла обичног јогурта + 2 кашике цхиа + ½ банане	4 мариа кекса	1 печена банана са 1 кашиком (на десерт) цхиа
Ручак / вечера	90 грама пилећих прса + ½ шоље пиринча + ½ шоље граха + 1 шоља карфиол салате са шаргарепом + 1 десертна кашика ланеног уља	90 грама кухане рибе с пиреом од бундеве + 1 шоља репе с мрквом + 1 десертна кашика ланеног уља	90 грама пуреће дојке + 1 шоља сланутка + 1 шоља умака од поврћа (попут патлиџана са шаргарепом) + 1 десертна кашика ланеног уља
Поподневна ужина	1 зрела крушка без коже	1 шоља зобене каше са млеком	3 пиринчана крекера са сиром

Шта не јести током денге

Храна коју би требало избегавати код денге је она која садржи салицилате и делује на сличан начин као аспирин, који разрјеђује крв и успорава згрушавање крви, фаворизујући крварење. Ове намирнице су:

Шљива, трешња, купина, јабука, диња, нектарина, бресква, грожђе, мандарина, лимун, јагода, грожђица, рибизла;
Бадем, ораси;
Кромпир, краставац, парадајз, кајсија;
Паприка, бели лук, црни лук, ђумбир.

Поред избегавања ове хране, неки лекови су такође контраиндицирани у случајевима денге, као што су ААС, Аспирин и Дорил.