Зашто је важно детоксиковати организам

Велики циљ детокс дијете је да смањи или елиминише вишак токсина који се накупљају у телу и који убрзавају процес старења, а такође узрокује отицање, што отежава процес мршављења, па чак и изазива приштиће. Даље, детокс дијета свака 3 месеца је важно за побољшање менталне активности и концентрације, јер такође чисти токсине накупљене у мозгу..

Ови токсини који се могу акумулирати налазе се у хербицидима који се користе у пољопривреди, у боји храни и заслађивачима, осим што се природно производе у тијелу током стресних ситуација.

Деток дијета, обично садржи пуно зелене хране, због хлорофила који додатно убрзава елиминацију токсина из организма помажући елиминацији нагомилане масти.

Зашто деток помаже изгубити килограме

Током губитка тежине, упалне материје и хормони који су били у масном ткиву почињу да циркулишу у крви и морају се елиминисати да би се смањила упала у телу и регулисале хормонске промене које настају током губитка килограма..

Дакле, док идете на дијету за мршављење, важно је узимати периоде детокс дијете за чишћење организма и подстицање даљег мршављења. Поред тога, детокс храна може да се користи и за припрему тела да једе дијету да би смршала. Погледајте како да направите детокс дијету.

Хемијски детоксикациони поступак

Да би се материје из организма елиминисале, морају проћи кроз процес биотрансформације, који се у основи одвија у две фазе:

Фаза 1

Ензими као што су оксидоредуктазе и компоненте цитокрома п-450 користе се за трансформисање неполарне отровне супстанце у поларну. Овај поступак је такође познат и као биоактивација, пошто поларна супстанца има групу слободних радикала која ће послужити као везивно место за фазу 2.

Фаза 2

Фаза 2 биотрансформације има за циљ да трансформише метаболите фазе 1 у молекуле спремне за елиминацију, а претежно их спроводе ензими трансферазе. Како је крајњи производ ове фазе нереактивни метаболит, познат је и као биоинативација.

Када тело накупља токсине

Поред тога што је важно да вам помогне да смршате, детокс храна треба да се користи и за елиминацију токсина који се накупљају у рутинским ситуацијама као што су:

• Конзумирајте храну која је произведена пестицидима, инсектицидима, хербицидима, антибиотицима, хормонима и другим лековима за лечење животиња и усева. Сазнајте која храна садржи највише пестицида.
• Конзумирати алкохолна пића;
• Пушење;
• Не бавите се физичком активношћу;
• Проћи кроз ситуације великог стреса;
• Имате проблема попут дијабетеса или гојазности, инфекције или подвргнутих операцијама;
• Узимање хормонских лекова, попут контрацептива.

У тим случајевима, детокс дијета помаже елиминацији вишка токсина из тијела, побољшавајући метаболизам тијела, бори се против задржавања течности и побољшава рад цријева..

Деток и вежбе

Током вежбања, ствара се већа мишићна маса, а током овог процеса ствара се млечна киселина, супстанца одговорна за изазивање болова у мишићима након физичке активности..

У тим случајевима, детокс дијета помаже да се брже елиминише вишак млечне киселине и других упалних материја које настају током вежбања, бржи опоравак мишића, што побољшава перформансе тренинга..

Главна храна за детоксикацију

Главне намирнице са детоксикацијским својствима и које треба редовно конзумирати су:

• Спирулина, алга богата антиоксидансима;
• Кале, зато што је богата анти-упалним супстанцама које помажу у функционисању бубрега;
• Пробиотици, попут природних јогурта и кефира, који побољшавају цревну флору и имуни систем;
• Цитрусни сокови лимун, поморанџа, пасивно воће и ананас, јер су богати антиоксидансима;
• Вода, за помоћ у уклањању токсина кроз урин;
• Ђумбир, за снажно антиоксидативно и противупално деловање;
• Чешњак, јер садржи моћне антиоксиданте алицин.

Поред повећања потрошње ове хране, да би детокс дијета заиста успела, требало би да избегавате конзумирање алкохолних пића, слаткиша, црвеног и прерађеног меса, попут кобасица и кобасица, и пржене хране.

Погледајте ове савете и још много тога у следећем видеу:

НАЈБОЉА ДЕТОКС ДИЈЕТКА