Однос струка и бока (рцк) шта је то и како израчунати

Однос струка и бока (ВХР) је израчун који се врши мерењима струка и бокова како би се проверило ризик који особа има од развоја кардиоваскуларних болести. То је зато што што је већа концентрација трбушне масти, већи је ризик да имате проблеме попут високог холестерола, дијабетеса, високог крвног притиска или атеросклерозе.

Присуство ових болести заједно са вишком масноће у трбушној регији тела такође повећава ризик од озбиљнијих здравствених проблема, попут срчаног удара, можданог удара и јетрене масти, који могу оставити последице или довести до смрти. Да бисте се рано препознали, знајте који су симптоми срчаног удара.

Попуните своје податке и видећете свој резултат за тест опсега струка:

Поред овог односа струка и бока, израчунавање БМИ је такође добар начин за процену ризика од оболевања повезаних са претераном тежином. Овде израчунајте свој БМИ.

Како израчунати

Да би се израчунао однос струка и бока, за мерење треба користити мерну траку:

• Величина струка, које се морају мерити у најужем делу трбуха или у пределу између задњег ребра и пупка;
• Величина кука, који би требало да се мери на најширем делу задњице.

Затим поделите вредност добијену од величине струка према величини кука.

Како протумачити резултате

Резултати односа опсега струк-бок варирају у зависности од пола, са максимумом 0,80 за жене и 0,95 за мушкарце..

Резултати једнаки или већи од ових вредности указују на висок ризик за кардиоваскуларне болести, а важно је имати на уму да што је већа вредност, већи је и ризик. У овим случајевима, пожељно је потражити лекарску помоћ како би се утврдило да ли постоје здравствени проблеми и отићи до нутриционисте да бисте започели план исхране који омогућава мршављење и смањује ризик од болести.

Табела ризика од струка и кука

Поред тога, важно је пратити губитак килограма и вршити нова мерења струка и бокова како бисте проценили смањење ризика, јер се правилно примењује третман..

Да бисте смршали, погледајте једноставне савете на:

• 8 једноставних начина за мршављење
• Како знати колико килограма морам изгубити