7 узрока болова у пети и шта урадити у сваком случају

Постоји неколико узрока болова у пети, од промена облика стопала и начина корачења, до прекомерне тежине, кврга на поткољењу, удараца или озбиљнијих упалних болести, на пример плантарни фасциитис, бурситис или гихт. Ови узроци могу или узроковати сталну бол или само при закорачењу, као и на једној или обе ноге. 

За ублажавање болова препоручује се консултација са ортопедом и надгледање физиотерапеута, који може открити узрок и навести најприкладније третмане, а то могу бити употреба противупалних лекова, ортозе стопала, остваривање одмора и физиотерапијске технике за постуралну корекцију, истезање и јачање зглобова. 

Неки уобичајени узроци болова у пети укључују:

1. Промјене у облику стопала

Иако их се ретко памти, промене у облику стопала или у начину ходања главни су узрок боли у стопалу, посебно у пети. Ова врста преинака може се већ родити с особом или бити стечена током живота употребом неодговарајуће ципеле или бављења неким спортом. Неки примери измена укључују, на пример, равна или равна стопала, варизам и валгизам задњих ногу.

Бол у пети услед ових промена обично настаје услед лошег ослонца стопала на поду, који прекомерно оптерећује неки зглоб или кост, када не би требало да.

Шта да радим: у неким случајевима могу бити назначене постуралне вежбе корекције, употреба ортоза и уложака, или чак операција. Међутим, потребно је пратити ортопеда и физиотерапеута како би процијенили промјене и испланирали најбољи третман..

Треба имати на уму да жене које носе пете често узрокују својеврсни тренутни „деформитет“ у биомеханици стопала, што може угрозити тетиву и мишиће тела, што је такође узрок болова у пети..

2. Трауме и ударци

Други врло чест узрок болова у пети је траума, која се јавља када је снажан ударац у стопало. Али траума се може појавити и након дугог ношења пета, од дугог интензивног трчања или због трошења ципела.

Шта да радим: препоручује се мировање током периода, који варира у зависности од интензитета повреде, али може бити између 2 дана до 1 недеље. Ако бол и даље постоји, неопходна је процена од стране ортопеда како би се утврдило да ли постоје озбиљније повреде и потреба за коришћењем противупалних лекова или имобилизацијом места.

Добар савет да се брже опоравите јесте да направите компресе хладне воде, да смањите упалу и отеклине, поред избора удобних ципела. 

3. Плантарни фасциитис 

Плантарни фасциитис је упала ткива које повезује цео потплат стопала и обично је узрокована понављајућом траумом или повредом плантарне фасције, што је чврста влакнаста трака која подржава и одржава плантарни лук, који доводи до локалне упале.

Неки од његових главних узрока укључују пете пете, дуготрајно стајање, прекомерну тежину, равна стопала и прекомерне физичке активности. Ова упала обично проузрокује бол испод пете, која се погоршава ујутро када почнемо ходати, али која се има тенденцију побољшања већ након првих корака. Поред тога, локално отицање и отежано ходање или ношење ципела.

Шта да радим: истезање телади и стопала, препоручује се вежба јачања и масажа са дубоким трењем. Али могу се указати и специјализованији третмани, попут инфилтрације кортикостероидима, радиофреквенција у том подручју или употреба креме за спавање. Неке вежбе укључују брисање пешкиром који лежи на поду и брање мермера. Боље схватите шта је плантарни фасциитис и како га лечити.

4. Спур потпетица

Спур је мала влакнаста избочина која се формира на петној кости и која је последица интензивног притиска и преоптерећења потплата за стопало током дужих периода, тако да је чешћа код особа старијих од 40 година, код особа вишка тежине, који користе неправилне ципеле, имају неку врсту деформитета у ногама или вежбају веома интензивно трчање, на пример.

Они са шприцама могу осећати бол када стоје или стоје, што је уобичајено ујутру. Поред тога, врло је честа појава да је шпага повезана са појавом плантарног фасциитиса, јер се упала пете може проширити на оближње структуре. 

Шта да радим: лечење спужве обично се обавља када постоји локална упала, посебно када се заједно са плантарним фасциитисом препоручује употреба леда, одмора и употреба противупалних лекова, које препоручује лекар. Ове мере су обично довољне, а може се указати и на операцију за уклањање потицаја, али је то ретко потребно. Погледајте неке домаће стратегије у овом видеу:

СПОРТОВИ У ЗЕЛИ: Шта учинити

5. Бурситис пете

Бурса је мала кесица која служи као амортизер и налази се између петне кости и ахилове тетиве, када се код ове упале појави бол у задњем делу пете, која се погоршава приликом померања стопала.

Ова упала обично настаје код људи који вежбају или су спортисти, након уганућа или модрице, али може се догодити и због Хаглундовог деформитета, који настаје када постоји коштана истакнутост у горњем делу цалцанеус-а, што изазива бол у близини Ахилове тетиве.

Шта да радим: можда ће бити потребно да узмете противупалне лекове, користите ледене пакете, смањите тренинг, урадите физиотерапијске сеансе, стрије и вежбе. Погледајте више детаља о лечењу бурситиса.

6. Северина болест

Северинова болест је бол у пределу плоче за раст калканеуса која погађа децу која вежбају ударне ударе као што су трчање, скакање, уметничка гимнастика и плесачи који плешу потребе да скачу на прстима. Боље схватите шта је то болест и зашто се дешава. 

Шта да радим: требало би да смањите интензитет вежби и скокова да бисте их избегли да их изнервирате, а такође може помоћи да на коцку ставите неколико коцкица леда умотане у салвету и да пету подуприте унутар ципела. Поред тога, како се не би погоршавао бол, препоручљиво је увек започети тренинг са 10 минута хода.

7. Спусти

Гихт или гихта артритис је запаљенска болест проузрокована вишком мокраћне киселине у крви која се може акумулирати у зглобу и проузроковати упалу и јак бол. Иако је чешћи на великом ножном прсту, гихт се може појавити и на пети, јер су стопала главна места накупљања мокраћне киселине..

Шта да радим: лечење напада гихта води лекар и укључује противупалне лекове, попут ибупрофена или напроксена. Затим је потребно контактирати реуматолога, који такође може прописати лекове за контролу нивоа мокраћне киселине у крви да би се спречиле нове кризе и спречиле компликације. Боље схватите шта је то и како препознати гихт.

Како знати узрок моје боли

Најбољи начин да се сазна узрок боли у пети је покушати пронаћи тачну локацију бола и покушати идентификовати неки узрок, попут повећања физичке активности, започињања новог спорта, ударања по том месту или нечега сличног. Стављање хладног облога на место бола може ублажити симптоме, као и натопљање стопала у посуди са топлом водом.

Ако бол потраје дуже од једне недеље, требало би да одете код ортопеда или физиотерапеута, тако да се утврди узрок и започне лечење.