Симптоми, узроци и лијечење глежња у глежњу

Угануће глежња обично се дешава када особа "пропусти корак" окретањем стопала, на неравном терену или кораку. То се чешће догађа код жена које носе високе пете, али може се догодити и на пример током трчања. 

Обично постоји бол, а стопало постаје натечено првих дана, што отежава ходање, али у већини случајева само ставите хладан облог и одмарајте се ногама вишим од тела да бисте контролисали ове симптоме и осећали се боље.

Угануће глежња може бити у 3 различита степена:

• 1. разред: лигаментно истезање, бол обично умире за мање од 5 дана;
• 2. разред: делимична повреда лигамента, бол може трајати више од 10 дана, а физичка терапија је указана;
• 3. разред: тотална повреда лигамента, физикална терапија је увек неопходна.

Повреде другог степена захтевају најмање 15 дана, док повреде трећег степена трају око 1 месец..

Добар начин да сазнате када постоји повреда 3 степена је тестирање предње фиоке. Да бисте то учинили, лежите на леђима и савијте ногу. Друга особа треба да стави руке иза колена и покуша да ногу испружи. У случају бола у зглобу, то указује на озбиљне повреде лигамента глежња.

Симптоми уганућа у глежњу

Симптоми упале глежња могу бити:

• Бол у зглобовима и потешкоће у ходу или чак стављање стопала на под;
• Отицање бочне стране стопала;
• Предел може постати натечен и љубичаст, а уобичајено је да се љубичаста појави само 48 сати након увијања;
• Осетљивост када додирује бочну регију глежња и стопала;
• Може доћи до малог пораста температуре на захваћеном подручју.

Обично особа и сама може знати да је испрскао стопало док хода или трчи, али лекар може наложити рендгенски снимак стопала ако постоји сумња да постоји прелом или МРИ претрага да процени да ли је дошло до пуцања лигамента, ако симптоми потрају дуже од 3 месеца.

Лечење глежња у глежњу

Стављање паковања леда на глежањ док одмарате седећи или лежећи, али подигнутим ногама добар је начин да се борите против бола и ублажите отицање. Код блажих повреда, то је довољно за контролу симптома у року од 3 до 5 дана.

Ево неколико начина лечења глежња код глежња код куће.

Физиотерапија се препоручује када особа има великих потешкоћа са ходањем, што указује да је дошло до истезања или пукнућа лигамената који спајају кости стопала. У физиотерапији се могу користити уређаји који помажу да се одзрачи регија, али се препоручују и вежбе истезања и после јачања мишића како би се избегло ново угануће.

Примјена анти-инфламаторне масти која садржи диклофенак добар је начин за ублажавање болова и нелагоде. Маст можете наносити 3 до 4 пута дневно.

У неким случајевима може бити потребно имобилизирати стопало стављањем праменова или гипса на неколико дана, а у том периоду треба користити штапове за ходање. Физиотерапеут такође може користити кинезио траку за заштиту глежња, спречавајући да нога претјерано испадне.

Поред тога, физиотерапеут или ортопед може навести употребу уложака за ципеле да поправи начин на који особа корача и да помогне у формирању подочњака, избегавајући, на пример, равна стопала.