Шта учинити да се тендонитис брже излечи

Да бисте брже излечили тендонитис, морате да следите третман који је одредио лекар, а који може укључивати употребу против-упалних средстава и одморити захваћено подручје тако да се тетива може опоравити. Физиотерапија је добра помоћ за испирање тетиве, јачање ослабљених мишића и ублажавање болова. Поред тога, избор исхране богате противупалном храном такође може помоћи у излечењу тендонитиса за мање од 1 месеца..

Тендонитис је упала која се јавља у тетивама због прекомерног напора или понављања. Ако се правилно лечи, тендонитис има добре шансе за излечење. Иако се може појавити у било којој тетиви у телу, тендонитис је чешћи у колену, стопалу, рамену, зглобу и подлактици. Е крило се манифестује углавном болом близу зглоба и треба га лечити физикалном терапијом.

Погледајте савете физиотерапеута и нутриционисте како бисте брзо излечили тендонитис:

Крај ТЕНДИНИТЕ за 7 минута | Тати и Марцелле

914к прегледа

22К Сигн Уп

Употреба укосница или других имобилизатора у зглобовима је контроверзна, јер може смањити мишићни тонус и допринети дехидрацији тетива, иако је у стању да остави захваћену тетиву у мировању.

Физиотерапија за тендонитис

Физикална терапија је неопходна за борбу против тендонитиса. Физиотерапеутски третман треба да буде усмерен на борбу против упале и бола коришћењем уређаја и, кад бол нестане, треба започети јачање и истезање мишића..

Након отприлике 20 сесија, требало би да се добије добар резултат, али то неће бити исто ако појединац не сарађује, користећи лед код куће и не одмарајући зглоб. Поред тога, треба престати улагати напоре са погођеним чланом, а то укључује престанак рада, тражење боловања, ако је примењиво.

Идеал је да појединац не предузима никакве напоре са регионом захваћеним тендонитисом. Дакле, ако постоји тендонитис у колену, треба га избегавати што је више могуће:

Стојећи
Возите
Подигните и спустите неколико пута заредом
Играјте фудбал или вежбајте било коју другу вежбу ван физикалне терапије

Поред овог одмора, препоручује се стављање паковања леда преко упале тетиве најмање 15 минута, барем два пута дневно.

Лијекови за тендонитис

Лекар опште праксе, реуматолог или ортопед може препоручити употребу противупалних пилула, попут Ибупрофена, које се могу узимати 7 до 10 дана за ублажавање болова и упала. Поред тога, може такође указивати на употребу масти које могу помоћи у контроли бола и упале, на пример Фелдене и Цалминек, на пример.

Када имобилизовати регион

Није увек препоручљиво имобилизирати погођени уд, јер је понекад довољно одморити се и избегавати претјерано форсирање зглоба да би се олакшало зарастање. Погледајте табелу испод:

Интензитет симптома	Лечење
Бол само током активности, лагано повећање осећаја на месту	Промените активност, одмарајте се
Мали бол током активности *, место је осетљиво	Физиотерапија, имобилизација, узимање лекова
Бол омета активност и тешко је радити	Измењујући активност, физиотерапију, лекове, имобилизацију, можда ћете требати одсуство на послу
Увек присутни бол током активности, повећана осетљивост, слабост мишића, локално отицање	Имобилизација, вежбање, физиотерапија и лекови могу бити потребни
Увек присутни бол, ометајте свакодневне активности, хроничне симптоме, слабе мишиће	Можда ће бити потребни дуготрајни одмор, лекови, физиотерапија, операција.

* Активност може, на пример, бити дело које та особа има.

Знакови побољшања и погоршања

Знакови побољшања се појављују када започне лечење и карактеришу их ублажавање болова. С друге стране, знакови погоршања су када се бол повећава интензитетом, веће су потешкоће у извођењу покрета и погоршање недостатка снаге, што може указивати на то да третман није ефикасан, па ће можда бити потребно и усвојити друге стратегије.

Компликације тендонитиса

У неким случајевима тендонитис се може погоршати, што доводи до таложења кристала калцијума у тетиви, што може створити већу дехидрацију и олакшати његову руптуру, постајући позната као тендиноза. У овом случају проблем може решити само операција.