Лечење тендонитиса у рукама и шакама

Тендонитис у руци је упала која се јавља у тетивама руку које се налазе у дорзалном или вентралном делу руке. Прекомерна употреба и опетовани покрети могу бити узрок тендонитиса, развијају се симптоми попут отеклина, пецкања, пецкања и болова у рукама, чак и малим и лаганим покретима.

Појединци највише погођени овом тендонитисом су даме, кројачице, зидари, сликари, људи који раде типкајући дуге сате узастопце, радници на линији обављања истог посла сатима, људи који много користе компјутерски миш и сви они који обављају задатке везане за учесталу и понављајућу употребу руку.

Симптоми и како их препознати

Знаци и симптоми који могу упућивати на упалу на тетивама руку могу бити:

• Локализовани бол и слабост, као што су потешкоће у држању чаше пуне воде и
• Бол при вршењу покрета ротације рукама као код отварања ручке на вратима или отварања славине.

Када појединац схвати да су симптоми чести, требало би да потражи физиотерапеута или ортопеда који ће имати тачну дијагнозу помоћу одређених тестова који се раде у ординацији, а у неким случајевима ће можда бити потребно и да се уради рендген. Тестови за провођење боли су одличан алат који физиотерапеут може да користи за тачно откривање бола и његов опсег.

6 корака за лечење тендонитиса на рукама

Лечење се може обављати леденим паковањима, применом анти-инфламаторних средстава, мишићним релаксантима које је одредио лекар и неким физиотерапијским сесијама за ублажавање болова и нелагоде, борбу против упале, побољшање покрета руку и квалитета живота. . Погледајте потребне кораке.

1. Одмори се

Важно је избегавати истрошење зглоба и пулпирање тетива, давање потребног одмора, па кад год је то могуће, избегавајте напрезање мишића и покушајте да употребите крути спој како бисте имобилизовали руку и видели могућност одмора од посла неколико дана.

2. Нанесите лед

На паковање леда можете наносити 3 до 4 пута дневно јер прехлада смањује бол и отеклине, ублажавајући симптоме тендонитиса.

3. Коришћење лекова

Лекови би требало да се користе само 7 дана да би се избегли стомачни проблеми, а узимање протектора желуца на тесту као што је Ранитидин може бити корисно за заштиту зидова стомака спречавањем лековитог гастритиса. Лекар може такође препоручити употребу противупалних масти као што су Цатафлан, Биофенац или Гелол, вршећи кратку масажу на месту бола, све док се производ потпуно не апсорбује..

4. Бављење физикалном терапијом

Физиотерапију је пожељно свакодневно спроводити у борби против симптома и бржег излечења тендонитиса. Физиотерапеут може навести употребу леда, уређаја као што су напетост и ултразвук за борбу против боли и упале, осим вежби за истезање и јачање мишића, јер када су мишићи и тетиве правилно јаки и са добром амплитудом, мања вероватноћа за настанак тендонитиса.

5. Храна

Да бисте убрзали зарастање, радије бирајте протуупалне и лековите намирнице попут куркуме и куваног јаја.

Погледајте специфичну технику против тендонитиса и како храна може помоћи у следећем видеу са физиотерапеуткињом Марцелле Пинхеиро и нутриционисткињом Татјаном Занин:

Крај ТЕНДИНИТЕ за 7 минута | Тати и Марцелле

6. Хирургија

Када претходни третмани нису довољни за контролу симптома и излечење тендонитиса, ортопед може да укаже на оперативне захвате на стругању тетива, елиминишући локализоване квржице, смањујући на тај начин дебљину захваћене тетиве. Међутим, након операције обично је потребно вратити се на физиотерапије.

Овде проверите знакове побољшања и погоршања тендонитиса. 

Време лечења варира од особе до особе, а ако се лезија лечи рано у почетку симптома, за неколико недеља је могуће постићи лечење, али ако особа лекарску или физиотерапеутску помоћ потражи тек након више месеци или година након инсталирања симптома. , опоравак се може продужити.